harina integral orgánica • Royal • sal • Nuez moscada • aceite • Agua tibia • aceite • zanahoria grande • repollo morado o incluso un poco menos • cebolla • huevos (opcional) • Choclo una lata o uno previamente cocido (opcional) •

bulgur, 1 hora de remojo en agua • espinaca baby • lechuga enteras • tomates americanos pelado y sin semillas, en gajos • cebolla colorada en tiras • apio, cortamos un poco en tiras finas, otras rodaja • zanahoria en tiras finas • morrón rojo pelado y sin semillas en tiras finas • Repollo blanco en tiras finas • tomates cherry en mitades • El jugo de 1 naranja • salsa de soja •

Para la ensalada. Use • Repollo • Tomates • Lechuga • Cebolla • Pepino • Acompañamiento(chorizo)

berenjenas chicas • zanahorias • buen toque de estracto de tomate • kikoman • azúcar • sal gruesa • pimentón • ajo, sin caries • harinas fina y gruesa de trigo • agua tibia • pimentón • aceite •

calabacín • cebollas • morrón • apio • caldo knnor de verduras • repollo • berenjena • lechuga • aceite • Sal • Condimentos • Berenjena •

Masas para empanadas (o caseras) • Repollo cortado finito • Zanahorias ralladas • Cebolla cortada en aros y por la mitad (semicírculos) • Salsa Teriyaki o de soja a gusto • los ingredientes son a ojo según la cantidad que quieras hacer

repollo comunacho • cebolla • chauchas • gobelino • ajo • pan rallado • carne vacuna picada • tomates

Para la masa: • harina de almendras • semillas de sésamo • psyllium • aceite de oliva • huevo • Sal • Para el relleno: • Aceite de oliva • ajo • cebolla cortada • huevos •

pechuga grande • ajo • aceite • salsa soja • salsa barbacoa • Sal • Curry • Cúrcuma • Cardamomo • Garam masala • entraña • aceite •

Zanahorias • Remolachas • Manzanas • Cebollas • Repollo blanco y morado • Tomate • Pepino • Huevos para decorar

calabacín cortado en postas • zanahoria • de morrón • repollo • papa grande o 2 medianas • de cebolla • boneato • lentejas o lentejones(a gusto) pueden ser peladas o • comunes • puerro • sal, pimienta, albahaca, ajo y perejil a gusto

ajo • arroz • agua • Aceite, sal, pimienta blanca, orégano • Salsa de soja (opcional) • zanahoria • cebolla • morrón rojo • repollo blanco • chorizo • sobrante en cubo de carne • caldito verduras

harina • agua • aceite • sal • carne picada • cebolla colorada • repollo chico • zanahorias • Salsa de soja • Sal • Pimienta

coliflor • cebolla larga o de verdeo • puerro • fuentes de ajos o ajos tiernos • zanahoria • repollo verde • Sal

tapa de masa redonda • repollo chico • cebollas medianas • morrón rojo • zanahoria grande o 2 medianas • brócoli mediano • muzzarella necesarias • huevos • De jamón, cortado en cubitos chicos • De queso muzzarella en cubitos

zanahoria • remolacha • papa mediana • zapallito • repollo • berengena • gajito zapallo • pollo • omelette (puse el que hice con cebolla)

lechuga • repollo blanco chico • tomate chico • remolacha chica cocida • morrón rojo • porotos frutilla • Aliño: aceite, vinagre y sal

quinoa • pepino • Varias hojas de lechuga • tomates • Garbanzos • remolacha • repollo colorado • zanahorias • Salsa de soja • Aceite de oliva • Mayonesa light a gusto

pasta a elección • brócoli • pequeño repollo • rabanitos • huevo duro • Sal • Aceite • Abundante agua para cocción • Jengibre fresco rallado

harina • Agua necesaria para unir • huevos • zanahoria, espinaca, acelga, kale, rúcula y repollo

alitas • Lechuga • Tomate • Repollo • Rucula • Nueces • Sal • Aceite • Limón • especias • Oregano • Ajil

Repollo • Rúcula • Zanahoria • Tomate • Nueces • Lino • Sésamo • Sal • Aceite • Jugo de Limón

tomates sin cáscaras, ni semillas • morrón rojo pelado y sin semillas asado • repollo blanco en finas tiras • agua caliente • zanahoria mediana en tiritas muy finas • puerro en tiras muy finas • Couz couz • Aceite de oliva lo necesario • Sal lo necesario • Pimienta negra recién molida • ramitas de tomillo, orégano y perejil fresco picado fino • hojas de albahaca fresca picada muy fina •

Restos de pollo cocido • morrón • ajo • zapallitos • repollo blanco • queso crema • huevos • aceite • Sal • Cúrcuma • Pimienta negra • Pimentón ahumado •

lechuga • tamaño puño de repollo • tomates cherrys • tomate americano • Limón • Sal y aceite • huevos • queso rallado

Arroz blanco hervido • huevos • atún en lomitos • lechuga • mostaza morada • Repollo • Zanahoria rallada • tomates cherrys amarillos y rojos • Sal y aceite