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aceite común, stevia en polvo o sucralosa en polvo o tagatosa en polvo, huevos, chocolate negro o blanco amargo o sin azúcar, harina 000 o premezcla sin tacc, polvo de hornear, sal, nueces o maní sin sal
Maxi Nuñez
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leche en polvo descremada, mendicrim 0% grasa (tapa rosa), huevos, sopera al ras de chocolate amargo sin azúcar, stevia, sopera de extracto de vainilla
Aldana
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bananas, huevo, leche descremada o vegetal, polvo de hornear, cacao amargo, harina de avena o harina integral, stevia a gusto, esencia de vainilla a gusto, chocolate para derretir a gusto
10 min
Umy
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Porotos negros(peso crudo), Harina de sarraceno o avena, aceite de coco o mantequilla de maní, leche vegetal, nueces picadas o almendras, sal marina, cacao puro, stevia, dátiles sin carozo
David Menelik
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harina de almendras, azúcar de coco y/o eritritol, chocolate en polvo, polvo de hornear, sal, nueces picadas, huevos, vainilla, leche de almendras (optativo), aceite de oliva
45 minutos
6 porciones
Virginia
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bananas medianas maduras, endulzante tipo Stevia, sucraligth, etc, huevos, aceite, harina de avena, cacao en polvo s/a, polvo para hornear, A elección: chocolate en trozos sin azúcar o chorrito de vaini
30 minutos
5 raciones
Chachi Pereyra
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banana, avena instantánea, huevo entero, claras de huevo, levadura, cacao puro en polvo, semillas de chía (opcional), semillas de sésamo (opcional), a 4 cucharadas de stevia líquida
Fernando Ariel García Darmány
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cacao/cocoa, harina (cualquiera, todas sirven), leche entera, descremada o vegetal, aceite neutro o de coco (aporta ligero sabor), cdita. esencia de vainilla, stevia (o el endulzante que uses)
2 min
1 porción
Ariana
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harina de coco/almendras, mantequilla sin sal, cocoa en polvo, huevos, Stevia líquida o 15 sobres de stevia en polvo, chocolate amargo, polvo de hornear, Almendras o nueces (opcional)
keto house
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Zucchini(carote o calabacín, Harina de arroz o avena, chocolate amargo en polvo o cocoa, bicarbonato, huevos, stevia, aceite, almendras (a elección), vinagre, esencia de vainilla
Karen Daniela Muñoz Berthalet
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porotos negros (frijoles) previamente cocidos, avena laminada, azúcar (yo uso Mascabo o Rubio) ó 1/3 taza de stevia, cacao amargo, vainilla, polvo de hornear, agua, aceite, nueces y chispas de chocolate oscuro
Laura Fort
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plátanos (cuánto más maduros mejor), huevos, eritritol, harina de avena, harina de almendra, canela en polvo, cacao desgrasado en polvo, vainilla, polvo para hornear, chispas de chocolate, Chocolate troceado opcional
25 min
8 raciones
yaras
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chocolate negro s/a, mantequilla sin sal, huevos grandes temperatura ambiente, harina de avena, espelta u otra integral, eritritol, cacao en polvo, queso de untar, eritritol, huevo, Vainilla (opcional)
40 min
4 raciones
Nuritmica.fit
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Harina de Avena Integral Gluten Free. [32 g], a ⅓ cdta de Polvo de Hornear, Cacao en Polvo, Aceite de Oliva, Huevo, Yogurt Natural endulzado, Stevia líquida al gusto. (Yo utilicé ¾ cdta), Semillas de Girasol
10 - 15 minutos
6 cuadritos aprox.
Giann Diaz Rojas
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