Paradicsomos tonhalas rakott tészta
Nagyon finom, diétás ebéd. 😊
Egy adag kb. 390 kcal, zsír: 10g, szénhidrát: 42 g, fehérje: 34 g
Paradicsomos tonhalas rakott tészta
Nagyon finom, diétás ebéd. 😊
Egy adag kb. 390 kcal, zsír: 10g, szénhidrát: 42 g, fehérje: 34 g
Nyisd meg a Cookpad alkalmazásbanElkészítés
- 1
A tésztát szokásos módon kifőzzük.
- 2
A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
- 3
A répát és a borsót is vízben megfőzzük puhára. (Külön!)
- 4
A hagymát, fokhagymát apróra vágjuk kevés olívaolajon megpirítjuk.
- 5
Hozzáadjuk a sárgarépát. Akkor lesz jó, ha a hagyma kicsit átveszi a répa színét.
- 6
Mehet bele a paradicsom, ha kiengedte a levét, hozzáadhatjuk a paradicsom sűrítményt, a petrezselymet, oregánót, sót, borsot, mézet és a fokhagyma port.
- 7
Összekeverjük, majd mehet bele a tonhal. Ha nem elég szaftos kevés vizet adjunk hozzá.
- 8
Végül mehet bele a megfőtt borsó és a kész tészta.
- 9
Alaposan összekeverjük, majd hőálló tálba borítjuk.
- 10
A szeletelt, vagy reszelt mozzarellával megszórjuk és mehet a sütőbe 10-15 percre légkeverésen, hogy rápiruljon szépen a sajt.
- 11
Jó étvágyat hozzá😊
Cooksnapek
Kulcsszavak
Hasonló receptek
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek