Almás zabkása
A klinikán, ahol dolgozom, ezt a receptet készítik a reggeli mellé. Nagyon finom és egészséges is. Otthon is gyakran elkészítem, általában mindig csak annyit, hogy rögtön elfogyjon, mert frissen az igazi.
Almás zabkása
A klinikán, ahol dolgozom, ezt a receptet készítik a reggeli mellé. Nagyon finom és egészséges is. Otthon is gyakran elkészítem, általában mindig csak annyit, hogy rögtön elfogyjon, mert frissen az igazi.
Nyisd meg a Cookpad alkalmazásbanElkészítés
- 1
A zabpelyhet kimérjük egy tálba és rászedjük a natúr joghurtot. A zabpelyhet nem főzzük!
- 2
Ezután rászedjük a 2 ek mézet is. Ha valaki diétázik elhagyhatja a mézet vagy helyettesítheti pl xilittel. Az egészet alaposan elkeverjük, lefóliázzuk, majd éjszakára a hűtőbe tesszük. Én általában reggelire eszem, ezért még este lefekvés előtt előkészítem hogy a zabnak legyen ideje megpuhulni.
- 3
Másnap reggel kivesszük a keveréket a hűtőből. Az almákat lereszeljük, ha van körténk, akkor akár azt is belereszelhetjük.
- 4
A reszelt gyümölcsöket a joghurtos keverékhez adjuk és még pár kanál joghurtot hogy fellazítsa. Jól elkeverjük az egészet, kicsi fahéjat adhatunk hozzá.
- 5
Porciózzuk és gyümölcsökkel tálaljuk. Fagyasztott gyümölccsel is finom, nekem most fagyasztott meggy, banán és narancs volt itthon.
Hasonló receptek
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek