برغل خشن و دجاج مشوي دايت

Name: برغل خشن و دجاج مشوي دايت
Cuisine: أردنية
Ingredients: دجاج (صدر) مسلوق; 6 ملعقة كبيرة برغل خشن; 1 ملعقة وسط زيت زيتون; 1 ملعقة صغيرة كمون; تتبيلة دجاج :; 1 ملعقة كبيرة رب بندورة; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود; 1 ملعقة صغيرة هيل; 1 ملعقة صغيرة كركم; 1 ملعقة صغيرة بهارات دجاج; عصير نص ليمونة; Grill

Hiveen Alkurdi @cook_21284361

الاردن

برغل خشن و دجاج مشوي دايت

Hiveen Alkurdi @cook_21284361

تم الحفظ

المكوّنات

دجاج (صدر) مسلوق
6 ملعقة كبيرةبرغل خشن
1 ملعقة وسطزيت زيتون
1 ملعقة صغيرةكمون
تتبيلة دجاج :
1 ملعقة كبيرةرب بندورة
1 ملعقة كبيرةزيت زيتون
1 ملعقة صغيرةفلفل اسود
1 ملعقة صغيرةهيل
1 ملعقة صغيرةكركم
1 ملعقة صغيرةبهارات دجاج
عصير نص ليمونة
Grill

تم الحفظ

الخطوات

1

نضع في طنجرة على نار زيت زيتون و نضيف بصلة مفرومة وسط و نضيف البرغل ونضيف كمون و ملح و نضيف ماء ساخن و نتركها حتى تستوي
2

بنحضر تتبيلة دجاج نضع في وعاء رب بندورة و عصير ليمونة و زيت زيتون و جميع بهارات و نخلط جيدا و ندهن دجاجة في تتبيلة و نضعها على شواية
3

نسكب البرغل ويقدم مع سلطة خضروات و صحة و عافية