Csőben sült, diétás brokkoli

Name: Csőben sült, diétás brokkoli
Yield: 4 fő
Cuisine: Magyar
Ingredients: 1 kg brokkoli; 2 kis doboz lm natúr joghurt; 5 db tojás; 20 dkg sonka; ízlés szerint só,; ízlés szerint bors,; ízlés szerint vegeta,; ízlés szerint fokhagyma granulátum; 10 dkg lm trappista sajt

Mariann Soósné Kis @skmariann

Csőben sült, diétás brokkoli

Mariann Soósné Kis @skmariann

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

1 óra

4 fő

1 kgbrokkoli
2 kis dobozlm natúr joghurt
5 dbtojás
20 dkgsonka
ízlés szerintsó,
ízlés szerintbors,
ízlés szerintvegeta,
ízlés szerintfokhagyma granulátum
10 dkglm trappista sajt

Mentve

Elkészítés

1 óra

1

A brokkolit rózsáira szedjük, leöblítjük, majd enyhén sós vízben puhára főzzük.
2

A tojásokat, a joghurttal, a fűszerekkel, a felkockázott sonkával és a megfőtt brokkolival összekeverjük és egy tűzálló tálba öntjük.
3

200 ⁰C-ra előmelegített sütőbe tesszük és kb. 25 percig sütjük. Ha a massza besűrűsödött, ráreszeljük a trappista sajtot és pirulásig sütjük.