Hari Keempat: Pisang dan Susu. Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak mengonsumsi jenis makanan lain. Bila allergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), bisa diganti dengan susu kedelai. Bila tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau melon.

Saya pilihnya pisang ambon ukuran sedang. 1 buah pisang ambon ukuran sedang panjang kisaran 18-20 cm terdapat 105 kalori, lemak 0.39 gram, karbohidrat 26,95 gram, protein 1,29 gram, sodium 1 mg, kalium 422 mg