صينية ساردين صحية.. من أروع ما يكون
صينية ساردين صحية.. من أروع ما يكون
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نغسل الساردين جيداً ونقطرها
- 2
نحضر التتبيلة نضع في الخلاط الكهربائي بصلة صغيرة و راس ثوم والكزبرة (الدبشة) حبة طماطم مقشرة نصف قرن فلفل أخضر حلو أو حار حسب الرغبة ملعقة صغيرة طماطم مصبرة
- 3
التوابل ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة فلفل أسود ملعقة صغيرة كركم ملعقة صغيرة راس الحانوت و ملعقة صغيرة فلفل عكري الحلو والحار و ملعقة كبيرة كمون (التوابل حسب الموجود) عصير نصف حبة ليمون و ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 4
نميكسي الخليط جيداً
- 5
نحشي بيه الساردين
- 6
في صينية تدخل الفرن نضع ورق الطهي ثم نضع البصل المقطع إلى شرائح ثم نضع البطاطا المقطعة إلى دوائر بعد مانملحها ثم الفلفل الحلو والطماطم المقطعة إلى شرائح ثم نرص الساردين ونضع التتبيلة المتبقية فوق الخليط و نوضعها في فرن المسخن مسبقا لمدة 30 أو 40 دقيقة
- 7
وتكون جاهزة إن شاء الله... مذاق رااائع و صحية وصحية بدون دهون..
Keywords
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (5)