منغسل السمك منيح ومنقطعة من النص كل وحده على تنين ، ومنضيف عليه عصير نص ليمون ورشة كمون ورشة فلفل أسود وبابريكا (منكتر عشان اللون) وسن ثوم مهروس ورز ماري ومنتركه ياخذ النكهه

منروح منقطع الخضار لمكعبات (البصل جوانح) ومنسكبهم بالبايركس او الصينية منضيف فنجان ماء ومنرش على الخضار رشة ملح ورشة فلفل أسود

منحط السمك على وجه الخضار والرز ماري عليه ومنسلفره بالسلفر و على الفرن درجة حرارة وسط لمده 15 ل 20 دقيقه (حسب فرنك)

ملاحظة؛ منفحصها اذا استوت (منغز شوكة فالجزر او البطاطا)

منشيل السلفر ومنحمر وجهها شوي صغيرة وتقدم بألف صحة وهنا 🌸