سمك السلمون بالفرن 🦋
طبق صحي غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 كذلك هو مصدر للبروتينات فإن سمك السلمون من المغذيات الأساسية التي يجب أن تحصل عليها يومياً في نظامك الغذائي، بمافي ذلك الحماية من هشاشه العظام وتحسين الذاكرة والحفاظ على كتلة العضلات خلال فقدان الوزن..
سمك السلمون بالفرن 🦋
طبق صحي غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 كذلك هو مصدر للبروتينات فإن سمك السلمون من المغذيات الأساسية التي يجب أن تحصل عليها يومياً في نظامك الغذائي، بمافي ذلك الحماية من هشاشه العظام وتحسين الذاكرة والحفاظ على كتلة العضلات خلال فقدان الوزن..
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نغسل السمك جيداً ننقعه بالخل ١٠ دقائق ثم نصفيه، نحضر التتبيلة الملح والفلفل والزنجبيل وعصير الليمون والزيت تخلط جيداً ثم نتبل السمك بالتتبيلة (ندهن بالتساوي من الجهتين).
- 2
نحضر صينيه الفرن ندهنها بالزيت ونصف شرائح السلمون بالصينيه ونضيف سنون الثوم ونغطيها بورق القصدير وتدخل إلى الفرن على درجة حراره 180 درجة مئوية من الأسفل ثم تُحمّر من الأعلى
- 3
وألف صحة وهنا 💞
الكوكسناب
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (9)