Candida tönkölyzsemle

Name: Candida tönkölyzsemle
Yield: 6 db
Cuisine: Magyar
Ingredients: 250 g teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt; 1 kk só; 1 tk szódabikarbóna; 2 ek lenmag; 2 ek napraforgómag; 3 ek olívaolaj; 1 dl langyos víz; 3 ek natúr joghurt

JandoneOlivia @_jandone25_

Nagyon laktató, teljesen alkalmas candida diétához.

Olvass tovább

Candida tönkölyzsemle

JandoneOlivia @_jandone25_

Nagyon laktató, teljesen alkalmas candida diétához.

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

45 perc

6 db

250 gteljes kiőrlésű tönkölybúza liszt
1 kksó
1 tkszódabikarbóna
2 eklenmag
2 eknapraforgómag
3 ekolívaolaj
1 dllangyos víz
3 eknatúr joghurt

Mentve

Elkészítés

45 perc

1

Előmelegítjük a sütőt 180°C-ra.
2

Összekeverjük a lisztet, tetszés szerinti magvakat, sót, és a szódabikarbónát, amire csepegtetünk egy kevés citromlevet, es megvárjuk, hogy felpezsegjen. Ezután hozzáadjuk az olajat, joghurtot, majd annyi vizet, amivel jól gyúrható, de nem túl kemény tésztát kapunk.
3

6 egyenlő részre osztjuk, sütőpapírral bélelt, olívaolajjal kicsit megkent tepsire helyezzük őket, majd a tetejét bevágjuk és meglisztezzük.
4

Kb. 30 percig sütjük. Mindenkinek jó étvágyat kívánok hozzá!