كسرة بفرينة القمح الكامل
#كسرة_صحية
فرينة القمح الكامل غنية بالفيتامينات B3 و B6 و الحديد و الألياف و الفوسفور و تحتوي على نسبة قليلة من الدهون 0,8٪ و بروتينات بنسبة 13غ
فرينة تصلح للريجيم
كسرة بفرينة القمح الكامل
#كسرة_صحية
فرينة القمح الكامل غنية بالفيتامينات B3 و B6 و الحديد و الألياف و الفوسفور و تحتوي على نسبة قليلة من الدهون 0,8٪ و بروتينات بنسبة 13غ
فرينة تصلح للريجيم
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
في إناء نضع الفرينة (فرينة القمح الكامل المقام) و الخميرة و السكر و الملح و نخلط ثم نضيف الزيت (أنا استعملت زيت عادي معنديش زيت زيتون و ممكن أيضا تضيفو الزرارع مثلا السانوج و زريعة الكتان و حبة الحلاوة...) و نخلط جيدا ثم نلم العجينة بالماء الدافي ندلكها قليلا لنتحصل على عجينة طرية نقسمها على 2 كريات و نخليها ترتاح مدة 15 دقيقة
- 2
بعدما ارتاحت العجينة نرش فرينة فوق سطح العمل و نفتح العجينة باليد و نحطها طيب ف الطاجين على نار متوسطة
- 3
نطيب الكسرة جيدا و نحيها نحطها فوق سربيتة و نغطيها بسربيتة أخرى.. وشهية طيبة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (2)