دجاج بالفطر أكل صحي

Name: دجاج بالفطر أكل صحي
Yield: ٢
Cuisine: سعودية
Ingredients: 2 صدور دجاج كبيرة او 4 صغار; 1 بصل ابيض (مقطع شرائح); 1/2 كوب فطر; عصير نص ليمونة; 1/2 كوب كريمة طبخ; رشة بسيطة جبن موزاريلا; 1 كوب بروكلي; 1 جزرة (مقطعة شرائح); 1/2 كوب فاصوليا (مقطعة); 3 حبات بطاطس متوسطة مسلوقة ومهروسة; فصين ثوم مهروس; البهارات:; م صغيرة بودرة زنجبيل; م ك كزبرة ناشفة; ملح +فلفل اسود; م ك بابريكا

أم دانه 🇸🇦 @om_danah

السعودية

أكل صحي (دايت) 💪🏻

اقرأ المزيد...

دجاج بالفطر أكل صحي

أكل صحي (دايت) 💪🏻

تم الحفظ

المكوّنات

2صدور دجاج كبيرة او 4 صغار
1بصل ابيض (مقطع شرائح)
1/2 كوبفطر
عصير نص ليمونة
1/2 كوبكريمة طبخ
رشة بسيطةجبن موزاريلا
1 كوببروكلي
1جزرة (مقطعة شرائح)
1/2 كوبفاصوليا (مقطعة)
3 حباتبطاطس متوسطة مسلوقة ومهروسة
فصينثوم مهروس
البهارات:
م صغيرةبودرة زنجبيل
م ككزبرة ناشفة
ملح +فلفل اسود
م كبابريكا

تم الحفظ

الخطوات

1

قطعي الدجاج شرائح بس بدون ماتفصلينها وتبيلها بالبهارات
2

بمقلاة ضيفي قليل من زيت الزيتون وبعدها ضعي الدجاج على نار متوسطة تقريبا تاخذ ٤ دقائق لكل جهة لما تقلبيها على الجهة الثانية ضعي البصل والمشروم (الفطر) وقلبيهم
3

بعد مايستوي اضيفي كريمة الطبخ وقليل من جبن الموزاريلا وعصير نص ليمونة
4

بمقلاة اخرى قليلا من زيت الزيتون والثوم وأضيفي البروكلي والجزر والفاصوليا مع رشة ملح وفلفل اسود قلبيهم مع ربع كوب ماء مغلي وغطيهم الى مايستوي مع التقليب
5

اسلقي البطاطس واهرسيها ضيفي فقط ملح وفلفل اسود
6

وبالعافية 💛