قوارب الكوسة بالدجاج - كيتو
وصفة سهلة وصحية وتدخل في نظام الكيتو
تنفع وجبة عشاء خفيفة
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نسلق صدور الدجاج بماء مغلي و مكعب الماجي حتى يستوي ثم نصفيه ونفتت الدجاج
- 2
نقطع حبات الكوسة بهذا الشكل و نسلقها بماء سلق الدجاج لمدة ١٠ دقيقة
- 3
نصفي الكوسة ونترك ماء السلق على جنب، و باستخدام ملعقة صغيرة نفرغ الحشوة بحيث تصير مثل القارب
- 4
الحشوة: نسخن ملعقة زيت زيتون ونشوح البصل والثوم حتى يذبل
- 5
ننزل الدجاج المفتت و الجزر المبشور والبهارات ونسقي الحشوة بالقليل من ماء سلق الدجاج والكوسة
- 6
ننزل البصل الاخضر والكزبرة ونقلبهم على نار هادئة جداً
- 7
نجهز صوص الزبادي و نوزع الحشوة على حبات الكوسة
- 8
نوزع الزبادي على الوجه مع رشة فلفل مجروش و جبن شيدر (اختياري)
- 9
ندخل الصينية الفرن لتذوب الشيدر من الاعلى و بالعافية 🌷
Keywords
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/15252157
التعليقات (13)