في طنجرة الضغط نضع جميع المكونات الا الفلفل و نغلق عليهم مدة 5دقائق

ثم نفتح عليها و نسكبهم في مول الفرن الزجاجي و نضيف الفلافل و قطع الطماطم و ندخلهم الفرن يتحمرو الا ياخذو اللون الاحمر و نطفيو عليهم و نقدمه بصحة و عافية