مفركة بروكلي مع لحمة مفرومة وبصل
وصفة صحية ومفيدة لوجبة الغداء
يوجد في هذا الطبق العديد من الفوائد بسبب احتواء العنصر الاساسي فيه على الكثير من الفيتامينات المضادة للاكسدة التي تقوي المناعة والتي تحد من الالتهابات لان البروكلي يساعد الجسم أيضاً على الاكتفاء بالكميات المناسبة للجسم وعلى اخراج جميع السموم الموجودة داخل الجسم وايضاً يقوي مناعة الجسم لدى الانسان
مفركة بروكلي مع لحمة مفرومة وبصل
وصفة صحية ومفيدة لوجبة الغداء
يوجد في هذا الطبق العديد من الفوائد بسبب احتواء العنصر الاساسي فيه على الكثير من الفيتامينات المضادة للاكسدة التي تقوي المناعة والتي تحد من الالتهابات لان البروكلي يساعد الجسم أيضاً على الاكتفاء بالكميات المناسبة للجسم وعلى اخراج جميع السموم الموجودة داخل الجسم وايضاً يقوي مناعة الجسم لدى الانسان
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نقوم بفصل حبات البروكلي بشكل متفرق وغسلها في وعاء الطهو نضع القليل من زيت الزيتون
- 2
في هذه الاثناء نقطع البصل بشكل ناعم ونضيفه على زيت الزيتون نتركه لمدة خمس دقائق ليتحمر قليلاً ونضيف اللحمة المفرومة إليه نضع بهارات اللحمة وهي جوز الطيب و قرنفل وفلفل و زنجبيل وملح وسبع بهارات
- 3
نترك اللحمة لتتحمص وبعد ذلك نضيف البروكلي بعد استواء اللحمة المفرومة ونضيف الكمون والملح ومكعب الماجي
- 4
بعد ذلك نضيف القليل من المياه الدافئة على المكونات ونتركها على درجة حرارة الغاز المتوسطة لمدة ١٥ دقيقة والف صحة وهنا 😊☺️⏰
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (5)