ப்ரோக்கலி 🥦பட்டாணி உருளை 🥔 மசாலா வறுவல் 🍲(peas broccoli masala recipe in tamil)

#FC @crazycookie என் தோழி ஆனந்தி சாதமும் குழம்பும் வைக்க, நான் பொரியல் செய்ய ஒரு வித்தியாசமான அனுபவமாக இருந்தது இந்த போட்டி.
ப்ரோக்கலி 🥦பட்டாணி உருளை 🥔 மசாலா வறுவல் 🍲(peas broccoli masala recipe in tamil)
#FC @crazycookie என் தோழி ஆனந்தி சாதமும் குழம்பும் வைக்க, நான் பொரியல் செய்ய ஒரு வித்தியாசமான அனுபவமாக இருந்தது இந்த போட்டி.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி உப்பு சேர்த்து ப்ரோக்கலி நன்றாக வேக வைத்து எடுக்கவும். (அதில் உள்ள பூச்சிகளை வெளியேற செய்வதற்காக) அடுப்பில் வைத்து அமைந்ததும் எண்ணெய் ஊற்றவும்.
- 2
அதில் சீரகம் கடுகு உளுந்து சோம்பு சேர்த்து மிதமான தீயை வைத்து வதக்கவும்.
- 3
பிறகு நறுக்கி வைத்த வெங்காயம், கறிவேப்பிலை வெங்காயம் வதங்குவதற்கு தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து குறைவான தீயில் வைத்து வதக்கவும்.
- 4
இத்துடன் பூண்டை தட்டி சேர்த்துக் கொள்ளவும். பிறகு பட்டாணி சேர்த்து வெகும் அளவிற்கு தண்ணீர் ஊற்றிக் கொள்ளவும். காரத்திற்கு ஏற்ப பச்சை மிளகாய் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- 5
வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு சேர்த்து நன்றாக கிளறி மிளகாய் தூள் சேர்த்து இரண்டு நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
- 6
இறுதியாக ப்ரோக்கலி சேர்த்து சிறிதளவு தண்ணீர் தெளித்து மசாலா ஒன்று சேர நன்றாக வதக்கவும்.
சுவையான ப்ரோக்கலி பட்டாணி உருளை மசாலா தயார். சாதம் சப்பாத்தி அனைத்திற்கும் ஏற்ற டிஷ் ஆக இருக்கும். - 7
ப்ராக்கோலியில் உள்ள எளிதில் கரையும் நார்ச்சத்துப் பொருள்கள், நம் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
ப்ராக்கோலியில் உயிர் வளியேற்ற எதிர்ப் பொருள்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன. ஃப்ளேவோனாய்டுகள், கரோட்டீனாய்டுகள், லூட்டின், பீட்டா-கரோட்டீன் மற்றும் ஸியாஸாந்த்தின் ஆகிய பொருட்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
Keywords
Similar Recipes
More Recipes




















கமெண்ட் (7)