القرنبيط((الزهرة)) بالبشاميل والموزاريلا 😍❤️😍
القرنبيط فيه كمية جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في زيادة نشاط الجهاز المناعي، إضافة إلى أنه يساعد في التخلص من السموم في الجسم. يساعد في علاج سرطان الثدي: حيث ذكرت دراسة أجريت عام 2012 أن تناول القرنبيط والبروكلي يمكن أن يجعل المصابة بسرطان الثدي لديها قدرة أكبر على الشفاء.
القرنبيط((الزهرة)) بالبشاميل والموزاريلا 😍❤️😍
القرنبيط فيه كمية جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في زيادة نشاط الجهاز المناعي، إضافة إلى أنه يساعد في التخلص من السموم في الجسم. يساعد في علاج سرطان الثدي: حيث ذكرت دراسة أجريت عام 2012 أن تناول القرنبيط والبروكلي يمكن أن يجعل المصابة بسرطان الثدي لديها قدرة أكبر على الشفاء.
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نجيب الحله عليها مقدار ماء مغلي كوب يسلق عليها القرنبيط نضع المصفى لمدة 10 دقائق على حمام مائي (اي البخار) افضل صحيا عشان مايفقد القيمة الغذائية
- 2
نقطع البصل مكعبات صغيرة والفلفلية برضو ونجهز الطاوه على نار هادية نشوحهم لين يصفر
- 3
نجهز على جنب البشاميل دقيق وحليب وشويه زيت ورشة ملح على نار هادية لين يتماسك ونشيله من على النار لين يبرد شوي
- 4
نجهز صينية الفرن ندهن زبدة او شوي زيت (خيار ليكي) ونضع البصل وفلفلية ثم طبقة القرنبيط وطبقة البشاميل عليها ونضع جبنة موزاريلا وطبقة اخيره زبدة او سمن على الوجه
- 5
ندخلها على الفرن درجة الحرارة 180 درجة الشعله فوق المدة 10 - 15 دقيقة حسب الفرن.. لين تأخذ وجه من فوق ونطفي الفرن
- 6
كده جهزت بالعافية عليكم♥️
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات