CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おからのヘルシーサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おからのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

おからのヘルシーサラダ

さーたま☆
さーたま☆ @cook_40020687

見た目ポテトサラダっぽいですが、実はおからだから、さっぱりしててカラダにも◎!ぱくぱくいけちゃいます。ウチの家族もダイスキです。
このレシピの生い立ち
知り合いの方から教えていただきました。

見た目ポテトサラダっぽいですが、実はおからだから、さっぱりしててカラダにも◎!ぱくぱくいけちゃいます。ウチの家族もダイスキです。
このレシピの生い立ち
知り合いの方から教えていただきました。

もっと読む

おからのヘルシーサラダ

さーたま☆
さーたま☆ @cook_40020687

見た目ポテトサラダっぽいですが、実はおからだから、さっぱりしててカラダにも◎!ぱくぱくいけちゃいます。ウチの家族もダイスキです。
このレシピの生い立ち
知り合いの方から教えていただきました。

見た目ポテトサラダっぽいですが、実はおからだから、さっぱりしててカラダにも◎!ぱくぱくいけちゃいます。ウチの家族もダイスキです。
このレシピの生い立ち
知り合いの方から教えていただきました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • おから 150g
  • 鶏がらスープ(お湯で溶かしたもの) 適量
  • きゅうり 1/2本
  • ハム 2枚
  • たまねぎ 小1/4個
  • コーン 小1/2缶
  • にんじん 1/8本
  • 酢 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 塩 少々
  • マヨネーズ 大さじ2
  • コショウ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    おからをフライパンでから煎りし、サラサラになったら鶏がらスープでマッシュポテトくらいの固さになるまで水分を吸わせる。

  2. 2

    きゅうり、たまねぎは薄切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をよく絞っておく。ハムは食べやすく切り、コーンはさっとゆでておく。

  3. 3

    にんじんは千切りにし、多めの油(分量外)で炒める(少し歯ごたえが残るくらいが○あまり柔らかくなりすぎないように)そこに酢、砂糖、塩を加え、マリネのようにしておく。

  4. 4

    おからの荒熱がとれたら②と③を油等の調味液ごと加え、マヨネーズ、塩コショウで調味し、全体を和える。

コツ・ポイント

鶏がらスープでおからをまずしっとりさせることと、にんじんのマリネがポイントです!調味液ごとおからに加えることによって、おからがマヨネーズを吸いすぎず、下味もつけられてとってもおいしくなります。あとはジャガイモのサラダと同じ…簡単です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

さーたま☆
さーたま☆ @cook_40020687
2005/03/26 13:58に公開
このたび3人のムスメの母になりました。つくれぽをくださっていた皆様、掲載が遅くなり本当に申し訳ありませんでした…。
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ おから コーン にんじん キュウリ ハム 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 人参しりしりー(炒め物)
  2. 豚バラ塩煮丼
  3. 油揚げとんかつ
  4. モズク酢
  5. 私が一番好きなアサリとワカメの酒のアテ
  1. ●●スピード雲白肉●●
  2. 風邪ひきさんにはちみつ大根
  3. □■人気No.1の♪スクエアベイクドチーズケーキ■□
  4. イチゴジャムマフィン
  5. いつもおいしい・鮮やかな赤色のスープ
  1. *ポテト&ツナのミニグラタン*
  2. スパム茶漬け
  3. ホームベーカリーで作る☆オレンジパン
  4. 10分で☆カフェ風☆ベリーのトライフル
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17414457
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close