
おからのヘルシーサラダ

さーたま☆ @cook_40020687
見た目ポテトサラダっぽいですが、実はおからだから、さっぱりしててカラダにも◎!ぱくぱくいけちゃいます。ウチの家族もダイスキです。
このレシピの生い立ち
知り合いの方から教えていただきました。
おからのヘルシーサラダ
見た目ポテトサラダっぽいですが、実はおからだから、さっぱりしててカラダにも◎!ぱくぱくいけちゃいます。ウチの家族もダイスキです。
このレシピの生い立ち
知り合いの方から教えていただきました。
作り方
- 1
おからをフライパンでから煎りし、サラサラになったら鶏がらスープでマッシュポテトくらいの固さになるまで水分を吸わせる。
- 2
きゅうり、たまねぎは薄切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をよく絞っておく。ハムは食べやすく切り、コーンはさっとゆでておく。
- 3
にんじんは千切りにし、多めの油(分量外)で炒める(少し歯ごたえが残るくらいが○あまり柔らかくなりすぎないように)そこに酢、砂糖、塩を加え、マリネのようにしておく。
- 4
おからの荒熱がとれたら②と③を油等の調味液ごと加え、マヨネーズ、塩コショウで調味し、全体を和える。
コツ・ポイント
鶏がらスープでおからをまずしっとりさせることと、にんじんのマリネがポイントです!調味液ごとおからに加えることによって、おからがマヨネーズを吸いすぎず、下味もつけられてとってもおいしくなります。あとはジャガイモのサラダと同じ…簡単です。
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