簡単♫かぼちゃのまぐろ煮

Name: 簡単♫かぼちゃのまぐろ煮
Yield: 5人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぼちゃ 大1/4個; 味付けまぐろフレーク １缶（150gぐらい）; オリーブオイル 少々

ゆのたママ @cook_40037628

なんの味付けもしなくて大丈夫！かぼちゃも薄く切るのですぐに作れちゃいます♪(❤ฺ￫∀￩）v
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに「あと何かひと品・・・」と思い、「これでいけるやろう！」と作ったら、むっちゃ美味しかったヾ(≧▽≦)ノ

簡単♫かぼちゃのまぐろ煮

ゆのたママ @cook_40037628

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材料

5人分

かぼちゃ大1/4個
味付けまぐろフレーク１缶（150gぐらい）
オリーブオイル少々

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作り方

1

かぼちゃは5mm程度の薄切りにする。食べやすいおおきに切ってください。
2

フライパンにオリーブオイルとかぼちゃを入れ中火で炒めます。
少し火が通ったら、まぐろフレークを投入！
3

ざっと混ぜ合わせ、中火より少し弱め、蓋をして蒸し焼きに。時々混ぜ替えしながら汁気がなくなるまで炒める。

コツ・ポイント

なんの調味料を足すこともいらないのでお手軽です♫
心持ち醤油辛いかもしれません。
かぼちゃがゴツイと味がしみにくいと思います。

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つくれぽ

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ゆのたママ @cook_40037628

2012/11/27 05:36に公開

【Family】☆メタボリック族の酋長になれそうダイエット諦めたの同い年ダーリン☆超超超天然意外としっかり者大3 一人暮らし中級者長女ちゃん☆我がままで自信家でも淋しん坊大1 一人暮らし初心者次女ちゃん☆ラグビー頑張ってます！高2 長男君☆かなぁ～りいい加減で楽天家年中ダイエッター…もうほとんど諦めてるゆのたママ『ダイエット部』　№14

このレシピのキーワード

まぐろかぼちゃ

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