めのぽさんのランチ✿ fu0218 @cook_40050235 発酵玄米にハマっています…このレシピの生い立ち全量食べて400カロリー位です。でも、高野豆腐や黒豆入りなのでイソフラボンたっぷり！ もっと読む 発酵玄米にハマっています…このレシピの生い立ち全量食べて400カロリー位です。でも、高野豆腐や黒豆入りなのでイソフラボンたっぷり！ もっと読む めのぽさんのランチ✿ fu0218 @cook_40050235 発酵玄米にハマっています…このレシピの生い立ち全量食べて400カロリー位です。でも、高野豆腐や黒豆入りなのでイソフラボンたっぷり！ もっと読む 発酵玄米にハマっています…このレシピの生い立ち全量食べて400カロリー位です。でも、高野豆腐や黒豆入りなのでイソフラボンたっぷり！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 発酵玄米 100g 一口高野豆腐 12個 乾燥わかめ 大匙１ インスタントスープ １人分 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 一人用の土鍋に４００ccの水を入れ沸騰させる。一口高野豆腐を乾燥したまま入れ3分位煮る。 2 乾燥わかめを加え戻れば、インスタントスープを加える。 3 沸騰したら発酵玄米を加えて沸騰前に火を止めて味を加減する。「くま吉くん、出来たよ！」 コツ・ポイント 高野豆腐を味付けする前に煮る事で、とても柔らかくなります。発酵玄米は熱を通しすぎるとよくないそうです… 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17963109 コピーしました！ fu0218 @cook_40050235 2015/04/11 05:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー はじめまして♪季節の変化を感じると、心ここにあらずの私です。 もっと読む このレシピのキーワード ワカメ 高野豆腐 似たレシピ その他のレシピ 銅製カヌレ型を使う前に… 大葉とみょうがにすり胡麻♡冷奴 ♡ゆず塩からあげ♡ かるぱすInカルパス まぐろ和えるだけ🇵🇫タヒチ風ポワソンクリュ ☆かきたま汁☆ インスタントラーメンで激ウマ本格油そば♡ 超簡単！ホットプレートde蒸し豚しゃぶ 酢玉ねぎ＊ダイエット＆色々活用で時短に＊ 本当の糖質制限★基本のサイリウムおから餅 Cinnamon Roll Bites with Cream Cheese Frosting Oreo Cupcakes With Cream cheese Icing Oven Roasted Ribeye W/ Shallot Bleu Cheese Sauce Chicken Stew Slow Cooked Garlic & Rosemary Chicken 魚のみりん干し覚書 ＊BBQの〆に焼きマシュマロサンド＊ 離乳食初期▷カブのペースト！ 紅茶とライムのケーキ♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17963109
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