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☆糖質制限中！食べる満腹スープ☆
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☆糖質制限中！食べる満腹スープ☆-レシピのメイン写真

☆糖質制限中！食べる満腹スープ☆

ちょこcake
ちょこcake @cook_40124452

糖質制限中でもお腹いっぱい食べたい！
寒くなってきた、これからの季節にも(ˊᵕˋ)
このレシピの生い立ち
ダイエット用の具沢山スープには
意外と糖質の多い野菜がいっぱい…
お腹を膨らませるために片栗粉も使われてる…
そんなんじゃ糖質制限にならーん！て、ことで笑

糖質制限中でもお腹いっぱい食べたい！
寒くなってきた、これからの季節にも(ˊᵕˋ)
このレシピの生い立ち
ダイエット用の具沢山スープには
意外と糖質の多い野菜がいっぱい…
お腹を膨らませるために片栗粉も使われてる…
そんなんじゃ糖質制限にならーん！て、ことで笑

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ちょこcake
ちょこcake @cook_40124452

糖質制限中でもお腹いっぱい食べたい！
寒くなってきた、これからの季節にも(ˊᵕˋ)
このレシピの生い立ち
ダイエット用の具沢山スープには
意外と糖質の多い野菜がいっぱい…
お腹を膨らませるために片栗粉も使われてる…
そんなんじゃ糖質制限にならーん！て、ことで笑

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寒くなってきた、これからの季節にも(ˊᵕˋ)
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ダイエット用の具沢山スープには
意外と糖質の多い野菜がいっぱい…
お腹を膨らませるために片栗粉も使われてる…
そんなんじゃ糖質制限にならーん！て、ことで笑

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材料

4人分(糖質量g)
  • 鶏肉(ももがオススメ) 1枚(0)
  • 木綿豆腐 1パック300g(3.6)
  • 舞茸 1パック(0)
  • もやし 1袋(0)
  • 卵 1個(0.2)
  • ☆水 500cc(0)
  • ☆鶏ガラスープの素 大さじ1.5(0)
  • ☆醤油 小さじ1(0.6)
  • 糖質total4.4g 1人前1.1g
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作り方

  1. 1

    卵をとき、鶏肉と豆腐は食べやすい
    大きさにカットしておく。
    大きめが食べごたえありでオススメ♪

  2. 2

    鍋に☆を沸かし、鶏肉と豆腐を入れる。
    ※この時アクが出るので気になる方は取ってくださいね☆

    • ☆糖質制限中！食べる満腹スープ☆作り方2写真
  3. 3

    卵以外の具を入れ、もやしがしんなりしてきたら卵を回し入れる。

    • ☆糖質制限中！食べる満腹スープ☆作り方3写真
  4. 4

    卵が浮いてきたら
    火を止める。
    あっという間に
    出来上がり〜(*´∀`*)

    • ☆糖質制限中！食べる満腹スープ☆作り方4写真

コツ・ポイント

鶏肉は皮を除けばカロリーも気にならない(^o^)/
卵はあってもなくても美味しいです♡
お好みで、お酢やラー油、ブラックペッパーを
かけても美味しくいただけます( *´꒳`* )

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ちょこcake
ちょこcake @cook_40124452
2016/09/23 06:47に公開

このレシピのキーワード

スープ 鶏肉 もやし もも 卵 まいたけ もめん豆腐

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