おからのおかかマヨサラダ♪

おからのおかかマヨサラダ♪-レシピのメイン写真

おからのおかかマヨサラダ♪

♡ぐみ♡ @cook_40065475

ポテトサラダをおからで和風に作った感じ…？
ヘルシーで栄養も◎（＾ω＾）！
このレシピの生い立ち
安く買えるおから…。
たっぷりモリモリ食べたくてサラダに♪

ポテトサラダをおからで和風に作った感じ…？
ヘルシーで栄養も◎（＾ω＾）！
このレシピの生い立ち
安く買えるおから…。
たっぷりモリモリ食べたくてサラダに♪

もっと読む

おからのおかかマヨサラダ♪

♡ぐみ♡ @cook_40065475

ポテトサラダをおからで和風に作った感じ…？
ヘルシーで栄養も◎（＾ω＾）！
このレシピの生い立ち
安く買えるおから…。
たっぷりモリモリ食べたくてサラダに♪

ポテトサラダをおからで和風に作った感じ…？
ヘルシーで栄養も◎（＾ω＾）！
このレシピの生い立ち
安く買えるおから…。
たっぷりモリモリ食べたくてサラダに♪

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

作りやすい分量（４人分程度？）

おから 100ｇ
にんじん 1/3本
きゅうり 1/2本
たまねぎ 1/4個
●マヨネーズ大さじ 4～
●牛乳大さじ 2
●しょうゆ小さじ 1
●酢小さじ 1
●塩少々
●こしょう少々
かつおひとつかみ

レシピを保存

作り方

1

耐熱ボウルにおからを入れ、ラップをして１分。１度かき混ぜて、ラップなしで１分。
2

にんじんは千切り、きゅうり・たまねぎはスライス。
（きゅうりは塩もみ。たまねぎの辛味が気になようなら水にさらす）
3

①②の材料を●の調味料で和える。
マヨの量はお好みで（＾ω＾）
4

仕上げにかつおを和えてできあがり♪

コツ・ポイント

おからは牛乳（or豆乳）を混ぜることでしっとりなります。
ぱさつく感じだったら、その分量を調節してくださいね♡

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

♡ぐみ♡ @cook_40065475

2009/05/08 05:11に公開

　　♡家族構成♡●殿（同い年の夫）・お酒好きの健康ｵﾀｸ●わたし・永遠のテーマは　ダイエット●長女（4才）・パンと果物大好き●次女（2才）・すごい食欲…●長男（1才）・小麦、卵、乳アレルギー

もっと読む

このレシピのキーワード

サラダおからかつおにんじんキュウリ牛乳玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ