もち麦エビピラフ

Name: もち麦エビピラフ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: もち麦 150グラム; 冷凍シーフードミックス（今回はエビとイカミックス） 1袋 170グラム; 冷凍ミックスベジタブル お好み 今回は1/2袋; バター 20〜30グラム; お湯 500ml; マギーブイヨン 1個; 塩胡椒 少し

TAK☆MAN @cook_40116561

ダイエット！もち麦レシピ！きれい！美しく痩せる！産後ダイエット！栄養満点！簡単！美味しい！
このレシピの生い立ち
産後ダイエット中なので、美味しくたべてきれいに痩せようと考案しました！！！

もち麦エビピラフ

TAK☆MAN @cook_40116561

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材料

4人分

もち麦 150グラム
冷凍シーフードミックス（今回はエビとイカミックス） 1袋 170グラム
冷凍ミックスベジタブルお好み今回は1/2袋
バター 20〜30グラム
お湯 500ml
マギーブイヨン 1個
塩胡椒少し

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作り方

1

バターで、ニンニク、もち麦、シーフードミックス、ミックスベジタブルを炒める。
ささっとなじむくらい。
2

お湯に溶かしたマギーブイヨン液をいれてフタして15分弱火で置いておく。
3

すこし汁気の残った状態を全体をまぜてなじませて。
10分ほど置いておく。
4

水分をほどよくすってぱらぱらのエビピラフ完成！！

コツ・ポイント

火を止める段階では、すこし汁気がのこってたほうがいいです！
吸っちゃうので！！

最初の段階で味見をしてしっかり味がついてるのを確認してください！！

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つくれぽ

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TAK☆MAN @cook_40116561

2017/05/31 03:01に公開

全然寝ない夜泣き自閉症のおにーちゃんとおてんばのいもうとちゃん、おっとり末っ子の3人のママです☆料理大好き、調理師免許もってます、国際フード専門学校でてます。ぜひぜひみてってくださいチキンのさっぱりパスタ風そーめんのレシピ画像がヒルナンデスのクックパッドコーナーでチラリズムしていただきましたありがとぅございます

このレシピのキーワード

ピラフイカエビシーフードもち麦バターミックスベジタブル

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