ブロッコリーとシーフードミックス中華炒め りかろん1989 @cook_40261183 お一人様にピッタリな分量！このレシピの生い立ちブロッコリーがスーパーで安売りしていた。 もっと読む お一人様にピッタリな分量！このレシピの生い立ちブロッコリーがスーパーで安売りしていた。 もっと読む ブロッコリーとシーフードミックス中華炒め りかろん1989 @cook_40261183 お一人様にピッタリな分量！このレシピの生い立ちブロッコリーがスーパーで安売りしていた。 もっと読む お一人様にピッタリな分量！このレシピの生い立ちブロッコリーがスーパーで安売りしていた。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1〜2人前 ブロッコリー 一房 冷凍シーフードミックス(エビ・イカ) 100gくらい 酒 大さじ1 ☆水 150cc ☆鶏ガラスープのもと 小さじ2 ☆醤油 大さじ1/2 ☆オイスターソース 大さじ1/2 ☆片栗粉 小さじ2 ごま油 適量 ニンニク(チューブ) 1cmくらい 生姜(チューブ) 1cmくらい 塩・こしょう 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーと冷凍シーフードミックスを準備 2 ☆の材料を混ぜ合わせておく。 3 ブロッコリーを切る。軸の部分は皮をむいて短冊切りにする。 4 ブロッコリーを茹でる。 5 冷凍シーフードミックスに酒をかけ、軽くラップをし、500wの電子レンジで1分30秒温める。 6 フライパンにごま油とニンニク、生姜を入れ熱する。 7 香りが出てきたら、ブロッコリーとシーフードミックスを入れ炒める。 8 軽く炒めたら、2で合わせた調味料を入れる。 9 とろみが出てきたら、塩・こしょうで味をととのえ、皿に盛れば完成。 コツ・ポイント ブロッコリーの軸はしっかり皮をむきましょう。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19966652 コピーしました！ りかろん1989 @cook_40261183 2014/04/19 08:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの イカ エビ 片栗粉 シーフード ブロッコリー にんにく 酒 しょうが 似たレシピ その他のレシピ 息子弁当157オムライス マグカッププリン🍮 HBで米粉入り食パン🍞 玉とじ麻婆豆腐丼 ほうれん草としめじのソテー もやしときゅうりの中華サラダ ヘルシー簡単節約♡豆腐ツナゲット♡ タコライス風♪ひき肉とトマトのさっぱり丼 簡単！ちりめんじゃこの佃煮 簡単♡絶品ウィンナーとポテトのチーズ焼き Healthy Oven-Baked Sweet Potato Fries Healthy Peanut Butter Cups! (ONLY 3 ingredients!) Brown Sugar Pecan Pie Healthy Vanilla French Toast Healthy Dark Chocolate Covered Banana Pops お豆腐で八つ橋風アイス 鱈のクリーム煮 グラノーラ(手作り) サバと玉ねぎの健康納豆 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19966652
アプリでひらく
