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プロテイン蒸しパン(+ソイファイバー)
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プロテイン蒸しパン(+ソイファイバー)-レシピのメイン写真

プロテイン蒸しパン(+ソイファイバー)

雑な人
雑な人 @cook_40245129

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このレシピの生い立ち
写真は卵なしverチョコ系プロテインにブラックココアパウダー2g程混ぜたもの
さつまいも、パンプキンシード、カッテージチーズトッピング

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材料

1人分
  • プロテイン 20g
  • ソイファイバー 10g
  • ベーキングパウダー 3g
  • サイリウム 3g
  • 水 110〜120ml(卵を入れる場合80ml)
  • (卵) 1個
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作り方

  1. 1

    粉類をよく混ぜた後、水(と卵)を入れてよく混ぜ３〜4分レンジでチンして完成

コツ・ポイント

卵入れる場合は水減らしてください

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雑な人
雑な人 @cook_40245129
2020/07/23 10:29に公開
主にプロテインを使用した自分用適当飯を載せるだけの覚え書き垢。あくまで自分用のメモ感覚なので不味かったら本当にごめんなさい(土下座)
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このレシピのキーワード

サイリウム 卵 ソイ

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