約120gで小分けすればだいたい10人前できます。カロリーは100kcal程度です。
作り置きして小分け冷凍しています
このレシピの生い立ち
ダイエットのためのメニューです。本格的にしたければ、みじん切りにしたニンニクと生姜を1欠片づつ2⃣で追加してください。
面倒くさい時は炒めずいきなり鍋にいれても普通に美味しいです。
鯖缶味噌煮を使った場合はコクがでますがカロリーが増えます。