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鶏胸ニラつくね。
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鶏胸ニラつくね。-レシピのメイン写真

鶏胸ニラつくね。

はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918

ころっと丸めた まんまるつくね。鶏胸ひき肉だからとってもヘルシー。
このレシピの生い立ち
小さく丸めるのが面倒くさかったので大きくしてじっくり火を通しました。

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小さく丸めるのが面倒くさかったので大きくしてじっくり火を通しました。

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鶏胸ニラつくね。

はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918

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材料

3人分
  • 鶏胸ひき肉 450g
  • 玉ねぎ 150g
  • ニラ 半束
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大2
  • おろし生姜 小1と1/2
  • 塩 小1/4
  • こしょう 5〜6ふり
  • ごま油 小1
  • 米油 大1
  • *醤油・みりん 各 大2
  • *甜菜糖 大1
  • マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    ボウルにひき肉・卵・みじん切りにした玉ねぎ・5mmに切ったニラ・片栗粉・おろし生姜・塩・こしょう・ごま油を入れ練り混ぜる

    • 鶏胸ニラつくね。作り方1写真
  2. 2

    フライパンに米油をしき、①を6等分にして、手に油(分量外)をつけてころっと丸めフライパンに並べて真ん中を少し凹ませる。

    • 鶏胸ニラつくね。作り方2写真
  3. 3

    ②を中火で焼き、いい焼き色になったらひっくり返し 蓋をして弱火〜弱めの中火にし5〜7分焼く。

  4. 4

    凹ませた中央がぷっくりしたら、*の醤油・みりん・甜菜糖を入れて中火にして絡めていく。

    • 鶏胸ニラつくね。作り方4写真
  5. 5

    出来上がり。

    • 鶏胸ニラつくね。作り方5写真
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はるちゅうた0215
はるちゅうた0215 @cook_40384918
2024/03/06 13:42に公開
旦那と私と社会人長女と学生次女と豆柴♀の4人+1犬家族です。今後の娘たちのためにレシピ記してます。見てくださってる皆さま ありがとうございます(ᴗ͈ˬᴗ͈)‪‪
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このレシピのキーワード

つくね ニラ 片栗粉 卵 玉ねぎ 鶏胸肉 米

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