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宮城名物はらこめし風 はらこパスタ
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宮城名物はらこめし風 はらこパスタ-レシピのメイン写真

宮城名物はらこめし風 はらこパスタ

仙大豆プロジェクト
仙大豆プロジェクト @cook_40146071

女子栄養大学食文化栄養学科生の開発レシピです♪
このレシピの生い立ち
仙大豆プロジェクトと女子栄養大学食文化栄養学科が連携して誕生したレシピです!

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材料

2人分
  • ソイパスタ 70g
  • 鮭 2切れ
  • いくら 大さじ2
  • 大根 30g(1/4本)
  • 塩 少々
  • しょう油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 水 200cc
  • だし昆布 1枚
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作り方

  1. 1

    一口大に切った鮭に塩を振り、しばらく置いてから表面の水分を拭き取る。

  2. 2

    鍋に水とだし昆布を入れて弱火にかけ、沸騰する直前でだし昆布を取り出す。

  3. 3

    しょうゆとみりんを加えて中火にし、鮭を入れてアクを取りながら5〜7 分煮る。

  4. 4

    鍋から鮭を取り出して骨を取っておく。煮汁は残しておく。

  5. 5

    大根おろしをおろし金でおろしておく。大葉をみじん切りしておく。

  6. 6

    ソイパスタを鍋で7 分茹で、ザルにとって水を切っておく。

  7. 7

    一度取り出して少し冷ましてから、④で残しておいた煮汁でもう一度2〜3 分茹でる。

  8. 8

    皿にソイパスタ、大根おろし、鮭、いくらの順に盛り付け、⑦の煮汁をかけて、上に大葉を盛り付けて完成。

コツ・ポイント

ソイパスタは茹でた後に冷ましてからもう一度茹でると味が染みやすく食感が良く
なります。そのことを生かして、宮城の名物であるはらこめしをソイパスタでも楽しめるよ
うなメニューを考案しました。大根おろしがあることでさっぱりと風味が良くなります。

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仙大豆プロジェクト
仙大豆プロジェクト @cook_40146071
2021/03/08 05:48に公開
仙台の大豆で「仙大豆」。大豆は昔から仙台東部を中心にたくさん収穫されてきました。大豆は食物繊維やタンパク質などの栄養が豊富で「畑の肉」とも言われています。そんな大豆を毎日、美味しく食べてもらいたい。作るだけでなくその魅力を伝えたい。そういった想いから「仙大豆プロジェクト」は始まりました。宮城県産大豆「ミヤギシロメ」100%で作られた「ソイパスタ」を使ったレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

パスタ はらこ飯 鮭 大根 いくら ソイ

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