ぜんまい炒り

管理栄養士さおりん @cook_40322982
季節を問わず、様々な行事でふるまわれるご馳走。
「あがらしゃれ真室川」32ページ掲載。
※写真はアレンジの一例。
このレシピの生い立ち
油揚げやしらたき、打ち豆などを加えると美味しいです。
貴重なぜんまいのかさ増しにもなります。
今回は人参を加えてみました。
ごま油を使ったり炒りごまを加えたりすると、ご飯が進む味になって子どもでも比較的食べやすくなります。
ぜんまい炒り
季節を問わず、様々な行事でふるまわれるご馳走。
「あがらしゃれ真室川」32ページ掲載。
※写真はアレンジの一例。
このレシピの生い立ち
油揚げやしらたき、打ち豆などを加えると美味しいです。
貴重なぜんまいのかさ増しにもなります。
今回は人参を加えてみました。
ごま油を使ったり炒りごまを加えたりすると、ご飯が進む味になって子どもでも比較的食べやすくなります。
作り方
- 1
戻しぜんまい(レシピID21001767参照)を食べやすい長さに切る。
- 2
鍋にサラダ油とすべての調味料を入れて煮立て、手順1を入れて汁気がなくなるまで炒り煮する。
コツ・ポイント
〇栄養価(1人あたり)
エネルギー99kcal
食塩相当量1.3g
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