Диетический салат с кальмарами и овощами

Name: Диетический салат с кальмарами и овощами
Cuisine: України
Ingredients: 300 г кальмаров; 150 г моркови; 150 г цветной капусты; 2 отварных яйца; 100 г йогурта 10%; Чипсы из морских водорослей; по вкусу Соль

Svetlana Kaminska @cook_31143548

Предлагаю рецепт диетического салата с кальмарами,который обогатит ваш стол и,надеюсь для кого-то станет любимым. #діти

Диетический салат с кальмарами и овощами

Svetlana Kaminska @cook_31143548

Збережено

Інгредієнти

40 минут

300 гкальмаров
150 гморкови
150 гцветной капусты
2отварных яйца
Для заправки:
100 гйогурта 10%
Чипсы из морских водорослей
по вкусу Соль

Збережено

Кроки

40 минут

1

Почищенную морковку разрезать вдоль и проварить в подсоленной воде 5 мин.
2

Добавить к моркови цветную капусту и варить еще 5 мин.но так,чтобы капуста не развалилась.
3

Овощи охладить.
4

Почищенный кальмар добавить в овощной отвар и варить примерно 2 мин.
5

Морковь порезать кубиками,цветную капусту разделить на соцветия.
6

Отварные яйца порезать кубиками,выложить в салатник.
7

Добавить морковь,цветную капусту.
8

Кальмары порезать соломкой,добавить в салатник,все перемешать.
9

Для заправки использовать йогурт,добавить в него порезанные кубиками нори,посолить,перемешать.
10

Добавить заправку в салатник,размешать.Нежный диетический салат с кальмарами и овощами готов!Питайтесь правильно и будьте здоровы!