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スタミナ万点トンテキ弁当
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スタミナ万点トンテキ弁当-レシピのメイン写真

スタミナ万点トンテキ弁当

Moto奥さん
Moto奥さん @cook_40244028
東京都

2025/6/19 今日も34℃予報の夏日。梅雨はどこ?(笑)。ニンニクの効いた豚のビタミンBパワーで今日も一日頑張って👍私はオフの日。ヘアーカットに行きたいけど、お掃除と睡眠が優先かなぁ😂

2025/6/19 今日も34℃予報の夏日。梅雨はどこ?(笑)。ニンニクの効いた豚のビタミンBパワーで今日も一日頑張って👍私はオフの日。ヘアーカットに行きたいけど、お掃除と睡眠が優先かなぁ😂

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スタミナ万点トンテキ弁当

Moto奥さん
Moto奥さん @cook_40244028
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2025/6/19 今日も34℃予報の夏日。梅雨はどこ?(笑)。ニンニクの効いた豚のビタミンBパワーで今日も一日頑張って👍私はオフの日。ヘアーカットに行きたいけど、お掃除と睡眠が優先かなぁ😂

2025/6/19 今日も34℃予報の夏日。梅雨はどこ?(笑)。ニンニクの効いた豚のビタミンBパワーで今日も一日頑張って👍私はオフの日。ヘアーカットに行きたいけど、お掃除と睡眠が優先かなぁ😂

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材料

1人分
  1. トンテキ 一枚
  2. おかず卵焼き( あみエビ、ネギ、黒胡麻) 二切れ
  3. 人参の明太子炒め 適量
  4. 塩揉みキャベツ 適量
  5. 塩揉み紫キャベツ 適量
  6. ブロッコリー 一切れ
  7. 柴漬け、たくあん 適量
  8. 小振りの南高梅 一粒
  9. 仕切りにサラダ菜 三枚
  10. 白胡麻オン発芽玄米麦ご飯 適量
  11. タンブラーに氷たっぷりアイスコーヒー
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作り方

  1. 1

    詰める!トンテキはガスコンロで焼いて脂を落としてサッパリと。

  2. 2

    卵焼きは出汁と甘味に塩、お酒と醤油を少し。醤油を加えるとおかずっぽくて濃くが出るなぁ。お酒入れると冷めてもしっとり🧡

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Moto奥さん
Moto奥さん @cook_40244028
2025/06/18 22:25に公開
東京都
日々のお弁当と3行日記📔大学教授50代パパが、ランチに立ち食い蕎麦とラーメンばかり食べているので、お弁当を作り始めました。私はパートで週3出勤。10歳の息子は毎日お弁当です。味覚過敏で野菜が食べれず&卵アレジー持ち。茶色弁当です🤎ニューグランシェフ使用で脱レンジ生活中。
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