كوكبادكوكباد
ضيف
تسجّل أو ادخل حسابك
احفظ الوصفات التي تعجبك، انشر وصفاتك، شارك صور تجاربك واكتشف مزايا أخرى
  • إبحث
  • خدمة بريميوم
    • نخبة الوصفات المجرّبة
    • الوصفات الأكثر مشاهدة
  • خدمة بريميوم
  • التحدّيات
  • الأسئلة المتكرّرة
  • شاركنا رأيك
  • البلد
  • صفحتي
صفحتي
لحفظ الوصفات ونشر وصفاتك الخاصّة، الرجاء تسجيل دخولك.
سلطة فلافل بالكينوا
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • شارك
    • تمّ نسخ الرابط!
    • البريد الإلكتروني
    • فيسبوك
    • بينترست
    • تويتر
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف
كوكبادكوكباد
صورة لوصفة سلطة فلافل بالكينوا

سلطة فلافل بالكينوا

Latifa
Latifa @latifa_f4
الظهران

حبيت اسوي سلطة سريعة لبعد التمرين وتكون صحية 😍👌

حبيت اسوي سلطة سريعة لبعد التمرين وتكون صحية 😍👌

اقرأ المزيد...

سلطة فلافل بالكينوا

Latifa
Latifa @latifa_f4
الظهران

حبيت اسوي سلطة سريعة لبعد التمرين وتكون صحية 😍👌

حبيت اسوي سلطة سريعة لبعد التمرين وتكون صحية 😍👌

اقرأ المزيد...
تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
احفظ في مجموعة
أضف كوكسنابأضف كوكسناب
شاركشارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • أضف كوكسنابأضف كوكسناب
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • احذف
شارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف

المكوّنات

ساعة
2 شخص
  • 1 كوبجرجير
  • 1 كوبخس
  • 1 حبة متوسطةخيار
  • 6 حباتطماطم كرزية
  • 1 حبة صغيرةشمندر مسلوق
  • ½ كوبكينوا مسلوقة
  • 8 قطع(مقطعة) فلافل
  • 1 حبة كبيرةباذنجان مقطعه صغار
  • 2 ملعقة كبيرةزبادي قليل الدسم
  • 2 ملعقة كبيرةعصير ليمون
  • 1 فصثوم مهروس
  • ½ ملعقة صغيرةملح
  • ¼ ملعقة صغيرةفلفل أسود
  • رشة صغيرةسماق أو كمون
  • 2 ملعقة كبيرةرمان
  • 2 ملعقة كبيرةنعناع و كزبرة مفرومة
  • ملعقتينزيت زيتون
كوكباد إفتح في تطبيق كوكباد
تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا

الخطوات

ساعة
  1. 1

    اسلق الكينوا وصفيها جيدًا.

  2. 2

    قطّع الجرجير والخس والخيار والطماطم الكرزية والشمندر.

  3. 3

    قطّع الباذنجان إلى مكعبات صغيرة.

  4. 4

    ضع الفلافل والباذنجان في القلاية الهوائية حتى تتحمّر.

  5. 5

    اخلط الزبادي مع عصير الليمون والثوم والملح والفلفل والسماق أو الكمون.

  6. 6

    انا ماضفت ثوم ضفت طحينية ملعقتين

  7. 7

    في طبق التقديم، جرجير وخس وكينوا وخيار وطماطم كرزية ووشمندر باذنجان واضيف الفلافل والنعناع والكزبرة المفرومة

  8. 8

    اسكب الصوص فوق السلطة.

    صورة لخطوة 8 من وصفة سلطة فلافل بالكينوا
  9. 9

    زيّن الوجه بالبقدونس أو الكزبرة المفرومة وحبّات الرمان.

النصائح

يمكن تقديم السلطة باردة أو دافئة حسب الرغبة.

تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
احفظ في مجموعة
أضف كوكسنابأضف كوكسناب
شاركشارك
  • تمّ نسخ الرابط!
  • البريد الإلكتروني
  • فيسبوك
  • بينترست
  • تويتر
اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • اطبع الوصفةاطبع الوصفة
  • أضف كوكسنابأضف كوكسناب
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • احذف

الكوكسناب

تم الحفظ
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
  • أضف كوكسناب
  • احفظ في مجموعة
  • اطبع الوصفة
  • شارك
    • تمّ نسخ الرابط!
    • البريد الإلكتروني
    • فيسبوك
    • بينترست
    • تويتر
  • أبلغ عن الوصفة
  • شاهد أخبار وصفتك
  • تعديل الوصفة
  • احذف

تمّ نسخ الرابط!

Latifa
Latifa @latifa_f4
نُشرت في 14 أغسطس 2025 12:32
الظهران
أم فارس
اقرأ المزيد...

التعليقات

ضيف
أضف تعليق...
0/0

كلمات ذات صلة

سلطة فلافل كينوا

وصفات مشابهة

وصفات ننصحك بمشاهدتها

  1. بانكيك (بدقيق اللوز والعسل)
  2. أصابع الموزاريلا
  3. قوارب الباذنجان بالدجاج والجبنة
  4. صابلي الصخور
  5. بيتزا خفيفة شهية وصحية
  1. حلى بارد ✨🤍
  2. سندوتش توست بالزعتر واللبنة
  3. رزيتو لسان العصفور
  4. كيكة التوفية القديمة😋
  5. بطاطس بالحُمر ✨🤍
  1. سلطة الفلافل بالصوص الصحي
  2. سندوتش توست بالزعتر واللبنة
  3. رزيتو لسان العصفور
  4. سيفود بالكريمة والشبث والليمون
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/24958150
كوكباد إفتح في تطبيق كوكباد

من نحن؟

مهمّتنا في كوكباد هي جعل طبخ كلّ يوم متعة. نحن نؤمن بأن الطبخ هو مفتاح الحياة السعيدة والصحّية للأشخاص والمجتمعات وكذلك الكوكب. ولذلك نقدّم لكلّ الطبّاخين المنزليّين في جميع أنحاء العالم تطبيقًا يسمح لهم بمساعدة بعضهم بعضًا من خلال مشاركة الوصفات وتجاربهم في المطبخ.

اشترك بخدمة بريميوم للاستمتاع بمزايا وامتيازات حصريّة!

كوكباد حول العالم

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 شاهد الكلّ

المزيد

خدمة كوكباد بريميوم الوظائف اقتراحاتك المدوّنة شروط الاستخدام مبادئ كوكباد التوجيهية سياسة الخصوصية أسئلة متكرّرة

حمّل التطبيق

إفتح تطبيق كوكباد في متجر بلاي إفتح تطبيق كوكباد في متجر آب
الحقوق محفوظة © .Cookpad Inc
close