سلطة فلافل بالكينوا
حبيت اسوي سلطة سريعة لبعد التمرين وتكون صحية 😍👌
الخطوات
- 1
اسلق الكينوا وصفيها جيدًا.
- 2
قطّع الجرجير والخس والخيار والطماطم الكرزية والشمندر.
- 3
قطّع الباذنجان إلى مكعبات صغيرة.
- 4
ضع الفلافل والباذنجان في القلاية الهوائية حتى تتحمّر.
- 5
اخلط الزبادي مع عصير الليمون والثوم والملح والفلفل والسماق أو الكمون.
- 6
انا ماضفت ثوم ضفت طحينية ملعقتين
- 7
في طبق التقديم، جرجير وخس وكينوا وخيار وطماطم كرزية ووشمندر باذنجان واضيف الفلافل والنعناع والكزبرة المفرومة
- 8
اسكب الصوص فوق السلطة.
- 9
زيّن الوجه بالبقدونس أو الكزبرة المفرومة وحبّات الرمان.
النصائح
يمكن تقديم السلطة باردة أو دافئة حسب الرغبة.
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/24958150





التعليقات