さつまいもの白和え 草加市保健センター @Sokacity 秋が旬のさつまいもを使った白和えです。ほっこり濃厚な白和えは秋の食卓にピッタリです。 もっと読む 秋が旬のさつまいもを使った白和えです。ほっこり濃厚な白和えは秋の食卓にピッタリです。 もっと読む さつまいもの白和え 草加市保健センター @Sokacity 秋が旬のさつまいもを使った白和えです。ほっこり濃厚な白和えは秋の食卓にピッタリです。 もっと読む 秋が旬のさつまいもを使った白和えです。ほっこり濃厚な白和えは秋の食卓にピッタリです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 さつまいも 20g にんじん 15g 小松菜 25g 豆腐（絹） 40g 練りごま（白） 大さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/3 砂糖 小さじ2/3 栄養価（1人分） エネルギー 63kcal 食塩相当量 0.2g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豆腐は重石をして水切りをする。 2 さつまいもは1cm角に切る。 3 にんじんはせん切り、小松菜は1～2㎝長さに切る。 4 鍋に2とひたひたの水を入れて火にかける（中火）。沸いたらにんじんを加える。 5 さつまいもがやわらかくなったら小松菜を加え、サッと茹でる。ザルにあげ、水気を切る。 6 1と調味料をボウルに入れ、なめらかになるまで混ぜる。5を加えて全体を和える。 コツ・ポイント 豆腐はしっかりと水切りをし、泡立て器などでなめらかにすると濃厚で口当たりも良い白和えになります。ヘルシー料理教室で実施したレシピです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25085874 コピーしました！ 草加市保健センター @Sokacity 2025/10/14 02:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200ｇ」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください！ もっと読む このレシピのキーワード 白和え 小松菜 さつま芋 にんじん ねりごま 豆腐 似たレシピ その他のレシピ レンジで鶏もも肉照り焼き♪ライスペーパー 梅シロップ漬け じゃがいもたこ焼き 紅茶のフルフルゼリー ほったらかしで完成！ズッキーニのトマト煮 ★すぐ食べられる！白だしで白菜の浅漬け 鶏むね肉の照りマヨ 冷凍えびでぷりぷりえびまよ 山形風牛肉と里芋のいも煮 だし醤油で簡単！白菜とそぼろのあんかけ丼 🎃 Roasted Pumpkin Soup 🎃 One Pot Autumn Chili Soup French Toast recipe! Banana Toast Homemade cheese River Leaves Chicken Soup | Canh Gà Lá Giang 簡単フライパン 大学芋⟡.·*. 梅ひじきふりかけ 鶏の柚子胡椒焼 豚肉のハワイ風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25085874
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