Spenótos–Kolbászos Egytál (Air Fryerben) 🍲

Name: Spenótos–Kolbászos Egytál (Air Fryerben) 🍲
Yield: 1 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 200–250 g Fagyasztott spenót (felengedve vagy mikrózva); 2 evőkanál tejföl; 1 gerezd fokhagyma; 1 db kisebb vöröshagyma; 20–30 g reszelt trappista sajt; 5-6 db kolbászkarika; ízlés szerint só; ízlés szerint bors

YellowRose @yellowrose

Érd

Egy finoman laktató, 15 perc alatt elkészíthető egytálétel, ami jól támogatja a kiegyensúlyozott étrendet, és kiválóan passzol szénhidrátcsökkentett, valamint hormonális egyensúlyt támogató diétához. 🤗

Olvass tovább

Spenótos–Kolbászos Egytál (Air Fryerben) 🍲

YellowRose @yellowrose

Érd

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

15 perc

1 adag

200–250 gFagyasztott spenót (felengedve vagy mikrózva)
2 evőkanáltejföl
1 gerezdfokhagyma
1 dbkisebb vöröshagyma
20–30 g reszelt trappista sajt
5-6 dbkolbászkarika
ízlés szerintsó
ízlés szerintbors

Mentve

Elkészítés

15 perc

1

A spenótot - miután kiolvasztottad - keverd össze a tejföllel, sóval, borssal, reszelt fokhagymával és kevés, apróra vágott vöröshagymával.
2

Egy kisebb alufóliatál vagy air fryerbe helyezhető edény aljára simítsd a spenótos alapot, tedd rá a kolbászkarikákat, szórd meg a maradék hagymával.
3

Szórd a tetejére a reszelt sajtot.
4

AirFryerben 180°C-on süsd 12 percig, ha túl folyós, adj hozzá még 2 percet. Ha attól félsz, hogy nem lesz elég tartalmas, ehetsz mellé 1–2 db abonettet vagy korpovitot. ☺️