CookpadCookpad
Tamu
Daftar atau Masuk
Simpan dan tulis resep, kirim Cooksnap, dan lainnya
  • Cari
  • Premium
    • Jajaran Resep Unggulan
    • Menu Mingguan Premium
    • Paling Banyak Dilihat
  • Premium
  • Posting Bareng
  • FAQ
  • Kirim Saran
  • Negara
  • Koleksi Resep
Koleksi Resep
Untuk mulai membuat koleksi resep, silakan daftar atau masuk.
Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
  • Kirim Cooksnap
  • Tambahkan ke folder
  • Cetak
  • Bagikan
    • Disalin!
    • Email
    • Facebook
    • Pin gambar
    • X
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Edit resep
  • Hapus
CookpadCookpad
Foto resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free

Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free

Anabolic Diaries
Anabolic Diaries @anabolicdiaries

Halo para baking lovers... Kali ini saya kembali lagi dengan resep mooncake protein sehat saya, tapi kali ini dengan filling kacang hijau pandan. Mooncake memang dari dulu merupakan kue favorit saya yang seneng banget dijadiin cemilan manis pada masa saya masih obesitas. Selain bentuk yang cantik, tekstur yang unik, dan pastinya aroma wangi nya yang menggugah selera selalu bikin saya ketagihan.

Pastinya karena sekarang sudah lebih sadar kesehatan dan bisa masak sendiri, saya sekarang sering banget bikin sendiri mooncake versi sehat dari tepung oatmeal. Kalo versi aslinya, mooncake ini pake banyak tepung terigu dan sirup emas yang membuat kulitnya jadi tinggi banget kalorinya. Punya saya dirancang pakai bahan-bahan sehat yang bebas gluten dan cocok untuk diet.

Isian yang saya pakai juga selalu dimodifikasi agar mengandung protein tinggi dan bebas gula, jadinya cocok banget untuk camilan anak gym seperti saya. Kali ini saya pakai isian kacang hijau pandan yang resepnya tertera di lampiran ya. Saya bikin banyak lalu dibekukan untuk keperluan baking. Isian ini wangi dan enak banget. Dari semua 4 resep mooncake saya, yang ini paling enak menurut saya.

Mooncake ini jadi 12 buah dengan ukuran besar-besar dan 1 buahnya hanya 124 kalori dan mengandung 8.61 gram protein. Mari disimak ya...

#Healthyfood
#Dietsehat
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowSugar
#MenuDiet
#CeritanyaLagiDiet
#InspirasiDapurRamadan
#HidanganHariRaya

Halo para baking lovers... Kali ini saya kembali lagi dengan resep mooncake protein sehat saya, tapi kali ini dengan filling kacang hijau pandan. Mooncake memang dari dulu merupakan kue favorit saya yang seneng banget dijadiin cemilan manis pada masa saya masih obesitas. Selain bentuk yang cantik, tekstur yang unik, dan pastinya aroma wangi nya yang menggugah selera selalu bikin saya ketagihan.

Pastinya karena sekarang sudah lebih sadar kesehatan dan bisa masak sendiri, saya sekarang sering banget bikin sendiri mooncake versi sehat dari tepung oatmeal. Kalo versi aslinya, mooncake ini pake banyak tepung terigu dan sirup emas yang membuat kulitnya jadi tinggi banget kalorinya. Punya saya dirancang pakai bahan-bahan sehat yang bebas gluten dan cocok untuk diet.

Isian yang saya pakai juga selalu dimodifikasi agar mengandung protein tinggi dan bebas gula, jadinya cocok banget untuk camilan anak gym seperti saya. Kali ini saya pakai isian kacang hijau pandan yang resepnya tertera di lampiran ya. Saya bikin banyak lalu dibekukan untuk keperluan baking. Isian ini wangi dan enak banget. Dari semua 4 resep mooncake saya, yang ini paling enak menurut saya.

Mooncake ini jadi 12 buah dengan ukuran besar-besar dan 1 buahnya hanya 124 kalori dan mengandung 8.61 gram protein. Mari disimak ya...

#Healthyfood
#Dietsehat
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowSugar
#MenuDiet
#CeritanyaLagiDiet
#InspirasiDapurRamadan
#HidanganHariRaya

Lebih banyak

Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free

Anabolic Diaries
Anabolic Diaries @anabolicdiaries

Halo para baking lovers... Kali ini saya kembali lagi dengan resep mooncake protein sehat saya, tapi kali ini dengan filling kacang hijau pandan. Mooncake memang dari dulu merupakan kue favorit saya yang seneng banget dijadiin cemilan manis pada masa saya masih obesitas. Selain bentuk yang cantik, tekstur yang unik, dan pastinya aroma wangi nya yang menggugah selera selalu bikin saya ketagihan.

Pastinya karena sekarang sudah lebih sadar kesehatan dan bisa masak sendiri, saya sekarang sering banget bikin sendiri mooncake versi sehat dari tepung oatmeal. Kalo versi aslinya, mooncake ini pake banyak tepung terigu dan sirup emas yang membuat kulitnya jadi tinggi banget kalorinya. Punya saya dirancang pakai bahan-bahan sehat yang bebas gluten dan cocok untuk diet.

Isian yang saya pakai juga selalu dimodifikasi agar mengandung protein tinggi dan bebas gula, jadinya cocok banget untuk camilan anak gym seperti saya. Kali ini saya pakai isian kacang hijau pandan yang resepnya tertera di lampiran ya. Saya bikin banyak lalu dibekukan untuk keperluan baking. Isian ini wangi dan enak banget. Dari semua 4 resep mooncake saya, yang ini paling enak menurut saya.

Mooncake ini jadi 12 buah dengan ukuran besar-besar dan 1 buahnya hanya 124 kalori dan mengandung 8.61 gram protein. Mari disimak ya...

#Healthyfood
#Dietsehat
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowSugar
#MenuDiet
#CeritanyaLagiDiet
#InspirasiDapurRamadan
#HidanganHariRaya

Halo para baking lovers... Kali ini saya kembali lagi dengan resep mooncake protein sehat saya, tapi kali ini dengan filling kacang hijau pandan. Mooncake memang dari dulu merupakan kue favorit saya yang seneng banget dijadiin cemilan manis pada masa saya masih obesitas. Selain bentuk yang cantik, tekstur yang unik, dan pastinya aroma wangi nya yang menggugah selera selalu bikin saya ketagihan.

Pastinya karena sekarang sudah lebih sadar kesehatan dan bisa masak sendiri, saya sekarang sering banget bikin sendiri mooncake versi sehat dari tepung oatmeal. Kalo versi aslinya, mooncake ini pake banyak tepung terigu dan sirup emas yang membuat kulitnya jadi tinggi banget kalorinya. Punya saya dirancang pakai bahan-bahan sehat yang bebas gluten dan cocok untuk diet.

Isian yang saya pakai juga selalu dimodifikasi agar mengandung protein tinggi dan bebas gula, jadinya cocok banget untuk camilan anak gym seperti saya. Kali ini saya pakai isian kacang hijau pandan yang resepnya tertera di lampiran ya. Saya bikin banyak lalu dibekukan untuk keperluan baking. Isian ini wangi dan enak banget. Dari semua 4 resep mooncake saya, yang ini paling enak menurut saya.

Mooncake ini jadi 12 buah dengan ukuran besar-besar dan 1 buahnya hanya 124 kalori dan mengandung 8.61 gram protein. Mari disimak ya...

#Healthyfood
#Dietsehat
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowSugar
#MenuDiet
#CeritanyaLagiDiet
#InspirasiDapurRamadan
#HidanganHariRaya

Lebih banyak
Tersimpan
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
Edit resep
Lihat Detail Statistik
Tambahkan ke folder
Kirim CooksnapKirim Cooksnap
BagikanBagikan
  • Disalin!
  • Email
  • Facebook
  • Pin gambar
  • X
CetakCetak
  • CetakCetak
  • Kirim CooksnapKirim Cooksnap
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Hapus
Bagikan
  • Disalin!
  • Email
  • Facebook
  • Pin gambar
  • X
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
  • Kirim Cooksnap
  • Tambahkan ke folder
  • Cetak
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Edit resep
  • Hapus

Bahan-bahan

1 jam 30 menit
12 mooncakes
  1. Bahan Kering Crust
  2. 200 gtepung oats
    Oat Flour for Baking|Gluten Free
  3. 30 gramsusu whey protein rasa Vanilla
  4. 30 gramoat fiber
  5. 26 gramselai kacang bubuk PB 1/3
  6. 1/2 sdtXanthan gum
  7. Bahan Basah
  8. 120 gramputih telur (atau 2 butir telur utuh)
  9. 60 gramErythritol
  10. Bahan Filling
  11. 1serving Anabolic Pandan Mungbean Filling
    Anabolic Pandan Mungbean Filling|High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free
Cookpad Buka di Aplikasi
Tersimpan
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.

Cara Membuat

1 jam 30 menit
  1. 1

    Dapat dilihat mooncake nya cantik-cantik dan isiannya full. Rasanya sudah 1:1 banget dengan aslinya. Kue ini cocok banget untuk nge teh atau camilan spesial hari raya.

    Foto langkah ke 1 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 1 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 1 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
  2. 2

    Pertama, bagi menjadi 12 bagian isian kacang hijau pandan yang sudah tidak beku. Lalu masukkan ke kulkas. Ini saya bikin barengan sama yang kacang merah ya.

    Foto langkah ke 2 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
  3. 3

    Campurkan semua kering kulit mooncake.

    Foto langkah ke 3 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 3 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
  4. 4

    Ke wadah besar, campurkan putih telur dan erythritol. Lalu aduk hingga merata.

    Foto langkah ke 4 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 4 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 4 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
  5. 5

    Masukkan bahan kering ke wadah telur dan uleni hingga rata. Timbang total adonan dan bagi jadi 12 bagian.

    Foto langkah ke 5 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 5 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 5 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
  6. 6

    Masing-masing sekitar 39-40 gram ya.

    Foto langkah ke 6 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 6 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 6 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
  7. 7

    Pipihkan menggunakan plastik dan penggilingan. Lalu isi dengan filling pandan. Lipat dan bulatkan, lalu cetak pakai cetakan mooncake yang sudah diberi sedikit minyak (saya pakai minyak semprot saja)

    Foto langkah ke 7 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 7 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 7 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
  8. 8

    Lakukan hingga semua mooncake jadi. Lalu panggang di oven pada suhu 180°C selama 22-25 menit di rak tengah.

    Foto langkah ke 8 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 8 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 8 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
  9. 9

    Setelah matang, biarkan hingga mendingin. Lalu mooncake isian pandan siap disajikan.

    Foto langkah ke 9 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 9 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.
    Foto langkah ke 9 dari resep Anabolic Oat Crusted Pandan Mooncake |High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free.

Lampiran Resep

Oat Flour for Baking|Gluten Free

Anabolic Pandan Mungbean Filling|High Protein, Low Calorie, Sugar & Gluten Free

Tersimpan
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
Edit resep
Lihat Detail Statistik
Tambahkan ke folder
Kirim CooksnapKirim Cooksnap
BagikanBagikan
  • Disalin!
  • Email
  • Facebook
  • Pin gambar
  • X
CetakCetak
  • CetakCetak
  • Kirim CooksnapKirim Cooksnap
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Hapus

Cooksnap

Tersimpan
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
  • Kirim Cooksnap
  • Tambahkan ke folder
  • Cetak
  • Bagikan
    • Disalin!
    • Email
    • Facebook
    • Pin gambar
    • X
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Edit resep
  • Hapus

Disalin!

Anabolic Diaries
Anabolic Diaries @anabolicdiaries
pada 16 Maret 2026 06.21
Saya adalah mantan obesitas yang sekarang masih suka makan (terutama kue-kue manis) tapi suka hidup sehat dan fitness juga. Karena sudah beralih ke hidup sehat, baking kue sendiri jadi hobi utama. Resep yang saya unggah kebanyakan resep keto. Karena fat loss goals saya sudah tercapai dan sekarang lagi fokus ke muscle building, akhir-akhir ini saya juga unggah resep anabolik yaitu tinggi protein tapi rendah kalori untuk pembangunan otot dan mencukupi gizi (bisa mengandung karbo). Atau bisa juga gabungan dua-duanya yaitu keto dan high protein.
Lebih banyak

Komentar

javilowin
javilowin @cook_9148682
16 Maret 2026 08.40
Yummy!!!👏👏👏👏
Tamu
Beri komentar
0/0

Resep Serupa

Rekomendasi Resep Lainnya

  1. Mie Glosor Goreng Tempe
  2. Ceker Mercon
  3. Jus Melon
  4. Bolen Pisang Keju Coklat
  5. Es Timun Jeruk Nipis
  1. Udang Cumi Asam Manis Saos Tiram Satset
  2. Rendang Ayam Fillet
  3. Sayur manisa (Pendamping Lontong atau Ketupat Lebaran)
  4. Sayur sop bening sehat dan simple
  5. Kue Kacang Jadul
  1. Ayam Betutu
  2. Gulai Cumi isi tahu
  3. Marmer Cake Ekonomis
  4. Cookies nutella
https://cookpad.wasmer.app/id/resep/25436392
Cookpad Buka di Aplikasi

Tentang Kami

Misi kami di Cookpad adalah untuk membuat masak sehari-hari makin menyenangkan, karena kami percaya bahwa memasak adalah kunci menuju kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat bagi manusia, komunitas, dan bumi. Kami mendukung koki rumahan di seluruh dunia untuk membantu satu sama lain dengan berbagi resep dan pengalaman memasak.

Langganan Premium untuk menikmati fitur & manfaat eksklusif!

Komunitas Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Lihat Semua

Selengkapnya

Cookpad Premium Karir Kirim Saran Blog Ketentuan Pemakaian Panduan Komunitas Cookpad Kebijakan Privasi FAQ

Unduh aplikasi kami

Buka Aplikasi Cookpad di Google Play Buka Aplikasi Cookpad di App Store
Copyright © Cookpad Inc.
close