肉ダイエット⑳鶏肉白菜のレモンクリーム煮
Kae式🥩肉ダイエットレシピ @cook_40309400
マイナス15kgの肉ダイエットで人生激変したレシピの一つです！タンパク質豊富な鶏肉パワーで代謝アップ！筋力アップ！免疫力アップ！お腹も心も満たされる一品♡
肉ダイエット⑳鶏肉白菜のレモンクリーム煮
マイナス15kgの肉ダイエットで人生激変したレシピの一つです！タンパク質豊富な鶏肉パワーで代謝アップ！筋力アップ！免疫力アップ！お腹も心も満たされる一品♡
アプリでひらく作り方
- 1
鶏もも肉150〜200gをカットしたら小麦粉をまぶしオリーブオイルひいたフライパンで焼く。
- 2
にんにく好きさんはみじん切りしたにんにく投入♡（なくても大丈夫）
- 3
【Ａ】を入れ、白菜とお好みでエリンギを入れ、しんなりしてきたら輪切にしたレモンを乗せてふたして3分煮る。
- 4
③に牛乳100ml入れて弱〜中火にかけたら出来上がり☆彡
- 5
【お好みで】粉チーズとペッパー入れても美味しいです〜健康食ブロッコリースプラウトを飾りに。レモンも皮まで食べちゃいます♡
- 6
GONママさん✨️お肉柔らか〜とっても美味しそうに作って下さりありがとうございます☺️鶏は筋肉と美肌作り＆疲労回復に最適です
-
つくれぽ
『女性自身』『女性セブン』等肉レシピ掲載❤️毎日肉食べ半年で15kgダイエット成功。肉ダイエットインストラクター長谷川香枝（かえ）。お肉の美味しいお弁当(かえ弁)や焼肉店プロデュースも手掛ける。カルビ（軽美）&ハラミ（腹美）＆ロース（老寿）体操は肉フェスや東京ドームイベント出演他介護施設や個人宅でも出張指導。よじごじDays等TV出演多数。著書『最強肉食ダイエット』（Amazon1位）他。毎月29日肉の日主催肉会参加者のべ1800名超。肉食で健康美と笑顔を☺️よろしくお願いします！
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