これからの暑い日に！さっぱり4種和え

これからの暑い日に！さっぱり4種和え-レシピのメイン写真

これからの暑い日に！さっぱり4種和え

mineko_63 @cook_113469970

レタスときゅうりシーチキン、若めの和えものです。さっぱり食べやすい味に仕上げました。
これからの暑い日、食欲がいまいちの時にも食べやすいかと思います^_^良かったら試してみてください。

レタスときゅうりシーチキン、若めの和えものです。さっぱり食べやすい味に仕上げました。
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レタスときゅうりシーチキン、若めの和えものです。さっぱり食べやすい味に仕上げました。
これからの暑い日、食欲がいまいちの時にも食べやすいかと思います^_^良かったら試してみてください。

レタスときゅうりシーチキン、若めの和えものです。さっぱり食べやすい味に仕上げました。
これからの暑い日、食欲がいまいちの時にも食べやすいかと思います^_^良かったら試してみてください。

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材料

4人分

わかめ（乾燥） 2つまみ
レタス 6枚
きゅうり 1本
シーチキン（ツナ缶） 1缶
砂糖小さじ1
塩小さじ半分
醤油大さじ3
胡麻油小さじ1
鶏がらスープ（顆粒）小さじ1

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作り方

1

若めをお湯でもどします。（みずでもオッケーですが、時間がかかるので）
2
レタスは食べやすい大きさにちぎり、ポリ袋へ。きゅうりは一口サイズに切って、わかめも水をきってポリ袋へ
3
シーチキンは、油を絞らずに丸ごとポリ袋へ。砂糖、塩、醤油、胡麻油、鶏がらスープ（顆粒）を入れる
4
数回もんで、フリフリしたら、冷蔵庫に冷やして完全！

コツ・ポイント

冷やさなくても美味しいですが、冷やしたらさっぱり感が増して夏の暑い日のおかずにピッタリかもです。

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mineko_63 @cook_113469970

2026/04/22 22:49に公開

お子たち３人とMy carをこよなく愛するママです。手軽に、安くて、美味しいメニューを考えて作ってます。たまーにチェックしていただけたら幸いです。フォローしてくださった方々、数ある投稿者の中から、ご覧頂きフォローしていただき心から感謝申し上げます(o^^o)インスタmineko_63も始めましたので是非覗いてみてくださいね！

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このレシピのキーワード

ツナレタスワカメキュウリ

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