खजूर से बीज निकल कर साफ कर ले मिक्सी के जार में इलायची, कद्दू के बीज, तरबूज के बीज, अलसी के बीज, सनफ्लावर बीज और थोड़ा दूध डाल कर पीस ले

और दूध डाल कर मिक्सी मे चला ले अच्छे से मिला कर गिलास में डाल कर पी ले