केला चॉकलेट मूसली ओट्स ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक

केला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है हर वर्कआउट करने वाला इस शेक को बनाकर पीता है। इससे नेचुरल एनर्जी मिलती है और मसल्स स्ट्रांग होते हैं वजन और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है पाचन तंत्र मजबूत रहता है और हड्डियां तथा दिल स्वस्थ रखता है
चॉकलेट ओट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स और फुल फैट मिल्क के साथ शेक बनाया इस शेक को मेरा बेटा पीता है।
#CA26
#Week20
#त्योहारी_ जायके
#केला
#cook _pad_ India
केला चॉकलेट मूसली ओट्स ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक
केला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है हर वर्कआउट करने वाला इस शेक को बनाकर पीता है। इससे नेचुरल एनर्जी मिलती है और मसल्स स्ट्रांग होते हैं वजन और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है पाचन तंत्र मजबूत रहता है और हड्डियां तथा दिल स्वस्थ रखता है
चॉकलेट ओट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स और फुल फैट मिल्क के साथ शेक बनाया इस शेक को मेरा बेटा पीता है।
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#त्योहारी_ जायके
#केला
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कुकिंग निर्देश
- 1
सर्वप्रथम सभी सामान को निकाल कर प्लेटफार्म पर रख लेंगे मिक्सी का जार लेंगे उसमें भरा हुआ प्लास्टिक का चम्मच दो भरकर जार में डाल देंगे और उसको पीस लेंगे फिर एक गिलास दूध दो केले डालकर चला लेंगे
- 2
दिखाए हुए चित्र अनुसार फिर इसमें दो चम्मच पीनट बटर डालकर हल्का सा चलालेंगे ना इस में चीनी है ना डेटस और यह सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है
- 3
मैंने ठंडा दूध लिया है आप इसमें आइस क्यूब भी डाल सकते हैं अगर आपको ज्यादा ठंडा पीना हो तो मेरा बेटा बस ज्यादा ठंड नहीं पीता है इसलिए केवल चिल्ड दूध डालकर ऐसे ही बना कर दे देता हूं
- 4
लेकिन अगर कोई और पिता है तो आइस क्यूब डालकर चला लेती हूं जिससे कि चिल्ड चिल्ड पीने में अच्छा लगे अपनी अपनी पसंद के अनुसार कर सकते हैं और बस गिलास में डालकर सर्व कर दें ऊपर से ड्राई फ्रूट और डालना चाहे तो डाल सकते हैं डेकोरेशन के लिए
टिप्स
मैंने यह शेक चॉकलेट ओट्स विद ड्राई फ्रूट्स डालकर बनाया है अगर आप यह है ना डालें तो केवल चिल्ड दूध केला आइस क्यूब डालकर थोड़े से इसमें ड्राई फ्रूट डाल दे और उसको बनाकर पी सकते हैं
केला के साथ आप चॉकलेट भी डाल सकते हैं उसको डालकर भी बहुत अच्छा टेस्ट आता है
कीवर्ड
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