كباب نباتي
59 جم يساوي 93 سعرة مايعادل 3 قطع
دهون 0.5
بروتين 3.8
كارب 11.4
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نسلق الفول وحبة البطاطا ونقشرها ثم نضعهم في وعاء ونهرسهم
- 2
نفرم البصل والبقدونس فرماً ناعماً
- 3
نضيف البصل والبقدونس والدقيق والزيت والبهارات والماجي والملح للفول والبطاطا المهروسين
- 4
نمزج الخليط كله الى ان يصبح متماسك ثم نشكله بالطريقة التي نرغب
- 5
نضع القطع في صينية وندهنها بنقطة زيت كي لاتلتصق القطع
- 6
لاضفاء نكهة الشواء يمكنكم وضع فحمة مشتعلة في قطعة المنيوم في الصينية
- 7
بعد ان يجهز الكباب يمكن وضعه في شريحة خبز مع 13 جم خس و27 جم طماطم مقطع
- 8
يكون مجموع سعرات السندويشة 196 سعرة
- 9
بالعافية.
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/ae/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/2695430
التعليقات