صينية خضار - دايت
سجى @cook_7716031
تحتوي الصينية كلها على 280 سعرة حرارية.
0.72 دهون
2.41 بروتين
9.11 كارب
صينية خضار - دايت
تحتوي الصينية كلها على 280 سعرة حرارية.
0.72 دهون
2.41 بروتين
9.11 كارب
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
تسلق البطاطا والكوسا والفاصوليا مع مرقة ماجي خضار على نار هادئة ولا تترك طويلاً
- 2
نرفعها عن النار وتقطع لشرائح. نضع جرام زيت على الصينية وندهنها ثم نرص شرائح البطاطا والكوسا ونسكب الفاصوليا مع مائها
- 3
في الاناء نضع جرام زيت و نقطع ربع البصلة ونتركها الى ان يصير لونها ذهبي ونضيف اليها نصف حبة طماطم مفرومة والنصف الاخر نقطعه شرائح ونقطع الفليفلة شرائح
- 4
نضيف الملح والبهارات والفلفل الى البصل والطماطم ونضيف القليل من الماء مع معجون الطماطم
- 5
نسكب البصل والطماطم مع الماء في الصينية ونضع شرائح الطماطم والفليفلة
- 6
ندخلها الفرن
- 7
بالعافية.
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/ae/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/2720222
التعليقات