مكرونة السبانخ الخفيفة
مكرونة سبانخ لذيذة جدا تقدم مع صدر دجاج مشوي و مكونات قليلة الدسم و خفيفة ، جدا لذيذة انصح الجميع بتجربتها يمكن استخدامها كبديل للوجبات العالية السعرات
مكرونة السبانخ الخفيفة
مكرونة سبانخ لذيذة جدا تقدم مع صدر دجاج مشوي و مكونات قليلة الدسم و خفيفة ، جدا لذيذة انصح الجميع بتجربتها يمكن استخدامها كبديل للوجبات العالية السعرات
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
يقطع البصل والثوم الى شرائح صغيرة
- 2
في مقلاه اكتيفراي غير قابلة للالتصاق بخة من بخاخ الزيت الصحي
- 3
يوضع البصل يقلب الى ان يذبل
- 4
يقطع صدر الدجاج الى مكعبات صغيرة
- 5
يعصر عليه نصف ليمونة كبيرة
- 6
يترك الدجاج الى ان يتشرب الليمون
- 7
يوضع الدجاج على البصل و الثوم الذبلان ويقلب
- 8
ضعي بهاراتك المفضلة
- 9
وقلبيه الى ان يخرج ماء الدجاج
- 10
عند اقتراب نضج الدجاج اضيفي ملعقة جدا صغيرة كركم و قلبي
- 11
في قدر اخر املائيه ماء و ضعيه على نار ليغلى
- 12
اضيفي مكرونة السبانخ الى الماء المغلي و اضيفي قليلا من الملح (اختياري) يفضل باكتفاء الملح الموجود في بهارات الدجاج
- 13
اتركيها الى ان تصبح قريبة للنضج و صفيها
- 14
نعود الى قدر الدجاج و نبدا باضافة كريمة الطبخ (لايت)
- 15
نضيف تقريبا ٤ ملاعق اكل او ٥ من الكريمة و نمزجها جيدا مع الدجاج
- 16
نتركها تغلي قليلا
- 17
نضيف ملعقتين او ٣ من الحليب قليل الدسم
- 18
ونضيف رشة الفلفل الاسود (مهم جدا)
- 19
نضيف المكرونة المصفاه الى خلطة الدجاج و تقلب الى ان تنضج جيدا
- 20
تضاف رشة جبن الموزريلا قليلة الدسم (اختيارية)
- 21
تقدم في صحون الاكل و يبشر عليها جزر للتزيين
- 22
بالعافية
- 23
لذيذة جدا انصح بتجربتها
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات