Almás, kókuszos, fahéjas zabkása (laktózmentes)

Name: Almás, kókuszos, fahéjas zabkása (laktózmentes)
Yield: 1 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 1,5 dl víz (vagy laktózmentes tej); 0,75 dl natúr zabpehely vagy natúr müzli; 1 csipet só; 1 evőkanál méz; 1 evőkanál kókuszreszelék; 1 db alma falatnyi kockákra vágva; 1 evőkanál puffasztott köles

Anikó Kneifel @cook_6554040

Keményítő felszívódási probléma miatt próbálom kerülni a kenyeret. Ezt a kását leginkább reggelire fogyasztom, rostban gazdag, nem emeli meg a vércukorszintet, így cukorbetegek is fogyaszthatják, és laktató.

Olvass tovább

Almás, kókuszos, fahéjas zabkása (laktózmentes)

Anikó Kneifel @cook_6554040

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

6 perc

1 adag

1,5 dlvíz (vagy laktózmentes tej)
0,75 dlnatúr zabpehely vagy natúr müzli
1 csipetsó
1 evőkanálméz
1 evőkanálkókuszreszelék
1 dbalma falatnyi kockákra vágva
1 evőkanálpuffasztott köles

Mentve

Elkészítés

6 perc

1

A zabpelyhet vízzel és egy csipet sóval megfőzöm. Forrástól kb. 5 perc.
2

Közben az almát meghámozom, felkockázom.
3

A megfőtt kásához még forrón hozzáadom a mézet, almakockákat (más gyümölccsel is jó, pl. barack, málna) és a kókuszreszeléket, fahéjat. Jól összekeverem, majd lefedve hagyom langyosra hűlni.
4

Megszórom a tetejét puffasztott kölessel. Jó étvágyat hozzá!