نقوم بتحضير البامية تقميعها وغسلها وتصفيتها جيدا ثم قليها ونضعها جانبا

في طنجرة نضع ملعقة الزيت النباتي ونقلي البصلة المفرومة لحد الذبول ثم نضيف البندورة بعد غسلها وتقطيعها أو بشرها ناعم

ونضيف للبندورة الصوص والبهارات كاملة وملعقة دبس الرمان ونعير الماء حسب الرغبة في كثافة أو سماكة الصوص

نتركها تغلي على نار هادئة قليلا ثم نضعف النار ونضيف حبات البامية التي سبق وقليتها

نتركهم على نار هادئة من ١٠ ل ١٥ دقيقة

ندق حبات الثوم ونفرم الكزبره الخضراء والريحان ناعما وندقهم مع التوم

في مقلاة صغيرة نضع معلقتين زيت الزيتون ونقدح الثوم والكزبرة والريحان سويا لتصبح جافة قليلا

تضاف التوم للبامية ونتركهم على النار يغلو سويا لخمس دقائق ثم تصبح جاهزة للأكل

تقدم بجانب الرز المفلفل او الخبز والف صحه وهنا