Habkönnyű bulgurkoch cukor nélkül
Itt most csokiöntettel, de házi cukormentes lekvárral szoktuk általában enni. Így is, úgy is finom. :)
Habkönnyű bulgurkoch cukor nélkül
Itt most csokiöntettel, de házi cukormentes lekvárral szoktuk általában enni. Így is, úgy is finom. :)
Elkészítés
- 1
A bulgurt átmossuk, majd feltesszük 2 x annyi tejjel, mint amennyi a bulgurunk (ez kb. 0,5 l és magtejjel is működik). Beleteszünk egy csipet sót és puhára főzzük a bulgurt. Olyannak kell lennie, mint egy jó sűrű tejberizs. Folyamatosan keverjük és figyeljük, hogy le ne égjen. Reszelt citromhéjat tehetünk bele még a tűzről levéve.
- 2
Kihűtjük. (ha jól dolgoztunk, hűlés után a kanál megáll benne)
- 3
A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját kikeverjük az édesítőszerrel (vigyázzunk, hogy sütésálló legyen!) jó habosra.
- 4
A fehérjéket pedig 1 csipet sóval kemény habbá verjük.
- 5
A bulgurhoz keverjük először az édesítőszeres kikevert tojássárgákat. Majd a tojásfehérje 1/3-át. Ízlés szerint gazdagíthatjuk aszalt gyümölccsel vagy csokoládéval. Mi így 'natúr' szeretjük.
- 6
A maradék tojásfehérjehabot óvatosan belekeverjük még, úgy, hogy a hab lehetőleg ne törjön.
- 7
Kiolajozott, tönkölykorpával (vagy bármilyen más korpával esetleg tk liszttel) megszórt tűzálló edénybe tesszük.
- 8
180 C fokon kb. 20 perc alatt készre sütjük. Akkor jó, ha picit megrázva az edényünket az egész bulgurkoch együtt mozog és nem folyós.
- 9
Langyosan házi lekvárral (vagy bármilyen öntettel, dzsemmel, amit szeret a család) tálaljuk.
Kulcsszavak
Hasonló receptek
További ajánlott receptek



Szöveges kommentek