Fitness tál nem csak sportolóknak

Name: Fitness tál nem csak sportolóknak
Yield: 1 fő
Cuisine: Magyar
Ingredients: 1 db kisebb vöröskáposzta; 2-3 db vékony szelet csirkemell; 1-2 db friss paradicsom; ízlés szerint pár szem olivabogyó; 10 dkg kelbimbó; 1 fej vöröshagyma; 2-3 gerezd zúzott fokhagyma; 1-2 levél jégsaláta; 7-8 darab sarkantyúka virág / elhagyható, élettani hatásairól sok honlapon olvashatunk/; 1 kk pálmaolaj esetleg olívaolaj; ízlés szerint só; ízlés szerint bors; 1-2 szem mozsárban tört borókabogyó; 1-2 levél apróra vágott medvehagyma

Cserge Emőke @cook_14456996

Aktív sportolóként mindig fontosnak tartottam a helyes táplálkozást, ez az ízletes finomság nem csak vitamin és fehérjedús, hanem egészséges is. Napi rendszerességgel variálva, a csirke helyett pulykával, hallal és más zöldségek felhasználásával is elkészíthető.

Olvass tovább

Fitness tál nem csak sportolóknak

Cserge Emőke @cook_14456996

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

1 óra

1 fő

1 dbkisebb vöröskáposzta
2-3 dbvékony szelet csirkemell
1-2 dbfriss paradicsom
ízlés szerintpár szem olivabogyó
10 dkgkelbimbó
1 fejvöröshagyma
2-3 gerezdzúzott fokhagyma
1-2 levéljégsaláta
7-8 darabsarkantyúka virág / elhagyható, élettani hatásairól sok honlapon olvashatunk/
1 kkpálmaolaj esetleg olívaolaj
ízlés szerintsó
ízlés szerintbors
1-2 szemmozsárban tört borókabogyó
1-2 levélapróra vágott medvehagyma

Mentve

Elkészítés

1 óra

1

A vöröskáposztát vékonyra legyalulom, enyhén sózom.
2

A paradicsom, a jégsaláta, az olivabogyó, a virág kivételével minden összetevőt a fűszerekkel egyetemben sütőzacskóba teszek, párolom 180 C- on kb. 30-40 percig.
3

Egy pizzatálon tálalom, a vöröskáposztát jégsaláta levelekre halmozom, vékonyra szeletelt paradicsommal,olivabogyóval, / nyáron/ a virágokkal díszítem....
4

Amennyiben hallal készítenénk, ne feledkezzünk el pár csepp citromlével és egy teáskanálnyi Worchester szósszal sütés előtt kb. 15 percig pácolni.
5

Jó étvágyat, jó egészséget!

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Cooksnapek

Mentve

Cserge Emőke @cook_14456996

Közzétéve: 2019. január 10., csütörtök, 20:35

A főzés nem hobbim...26 éve vagyok háziasszony, tehát rutinból készítem az ételeket, ami nem túl izgalmas, nem kihívás....viszont a gyengém dédanyáink házi süteményei...szeretem a vadat, valamint az egészséges ételeket, az olyan receptet amiben van blikfang:-)Örömmel próbálom ki a ti kreatív alkotásaitokat🙂

Olvass tovább

Szöveges kommentek

Kulcsszavak

Fitness

Hasonló receptek

További ajánlott receptek