Paradicsomos gombás csirke

Fogyókúrázom és szerettem volna valami finomat enni. Egy adag: (20 dkg) csirkeragu+ (15 dkg) rizs =450 kcal egy átlagos adag ebédre vagy vacsorára.
Paradicsomos gombás csirke
Fogyókúrázom és szerettem volna valami finomat enni. Egy adag: (20 dkg) csirkeragu+ (15 dkg) rizs =450 kcal egy átlagos adag ebédre vagy vacsorára.
Elkészítés
- 1
Egy nagy lábasra lesz szükségünk, hogy kényelmesen tudjunk dolgozni. A csirkemellet alaposan megmossuk, felkockázzuk és félretesszük besózva. A hagymákat megpucoljuk, szintén kis kockákra vágjuk és kevés olajon megdinszteljük. Ha friss gombával dolgozunk, akkor letisztítás után vékony szeletekre vágjuk. Fűszerezést szájízre bízom.
- 2
Ha már elég puha a hagyma, hozzáadjuk a paradicsompürét, ilyenkor kell önteni hozzá még egy kis vizet, hogy ne kapódjon oda. Hozzáadjuk egy kicsi sót, cukrot, borsot, bazsalikomot, oregánót és elkeverjük. (Én szoktam beletenni egy kevés ketchupot is.)
- 3
Ha kész van a paradicsomos alap, beletesszük a csirkemellet majd a tejfölt és a cayenne paprikát (csak egy fél mokkáskanállal).
- 4
Ha konzerv gombánk van, szűrőbe tesszük és lemossuk, hogy ne legyen furcsa utóíze. Lecsöpögtetem és ez kerül legutoljára az ételünkbe. Addig kevergetjük, amíg a gomba összeesik. Ha kész az étel, lefedjük a lábast és fél óráig állni hagyjuk, hogy összeérjenek az ízek.
- 5
Köretnek hosszúszemű fehér rizst javasolok. Jó étvágyat kívánok hozzá!
Kulcsszavak
Hasonló receptek
További ajánlott receptek




Szöveges kommentek