مناقيش زعتر بطريقه صحيه غنية بالالياف و خاليه من السكر

Name: مناقيش زعتر بطريقه صحيه غنية بالالياف و خاليه من السكر
Cuisine: سعودية
Ingredients: 2 كوب طحين بر اي نوع; 2 ملعقة كبيره غير ممتلئة خميرة; ذرة ملح; 4 ملاعق زيت زيتون; حبة البركة; 1 كوب ماء فاتر; 2 ملعقة كبيرة من قشور الاسبغول ان وجد; 8 ملاعق زعتر للحشوة; 8 ملاعق ماء للحشوة; زيت زيتون

شوشإآ 🍓 @cook_5051991

السعودية

مناسبة لمرضى السكر و اصحاب الريجيم ❤️ , تابعوني ع انستقرامي للمزيد من الوصفات الصحية ( @igolden_diet ) ..

اقرأ المزيد...

مناقيش زعتر بطريقه صحيه غنية بالالياف و خاليه من السكر

شوشإآ 🍓 @cook_5051991

السعودية

مناسبة لمرضى السكر و اصحاب الريجيم ❤️ , تابعوني ع انستقرامي للمزيد من الوصفات الصحية ( @igolden_diet ) ..

تم الحفظ

المكوّنات

30 دقيقة

2 كوبطحين بر اي نوع
2 ملعقة كبيرهغير ممتلئة خميرة
ذرة ملح
4 ملاعقزيت زيتون
حبةالبركة
1 كوبماء فاتر
2 ملعقة كبيرةمن قشور الاسبغول ان وجد
8 ملاعقزعتر للحشوة
8 ملاعقماء للحشوة
زيت زيتون

تم الحفظ

الخطوات

30 دقيقة

1

العجينة : يضاف الطحين مع قشور الاسبغول مع ملح مع حبة البركة
2

تضاف الخميرة الفورية الى كوب الماء الفاتر وتخلط جيداً ثم تضاف للعجينه و يضاف معها الزيت
3

تترك للتخمير ساعة تقريباً ، ثم تشكل على شكل كور و تترك ربع ساعة ترتاح
4

تفرد بالنشابة و تحشى بالزعتر و تطهى بالفرن او بالصاج الحامي و تقدم.