بنحط جبنة قريش على فيتا لايت ملعقة كبيرة وبنقطع الخيار والفلفل الرومي طرنشات ونحطهم في طبق بعد كدا نقطع ثمرة طماطم صغيرة على الجبنة ونقلبهم في بعض 👌👍

بندفي في الكنكة ماء من الفلتر ونعصر نص ليمون او ليمون صغيرة ونحط ملعقة العسل الصغيرة على الماء الدافية ونقلب بمعلقة خشب افضل او بلاستيك 👌👍هانشرب الكوب دا وبعد نص ساعة نفطر ونشرب على مدار اليوم تلاتة لتر ماء وبعد كل وجبة بنص ساعة شاي اخضر بلمون من غير سكر 👌👍